17 правил, которые помогут избавиться от хлама и организовать жизнь



Когда пространство, в котором вы обитаете, захламлено лишними вещами, это давит на вас. Речь идёт не только о квартире, но и о рабочем столе, о компьютере, о вашем электронном ящике. Хлам может скопиться везде. Давайте разбираться, как бороться с ним, чтобы окружающее пространство радовало чистотой и свободой.

Вы чувствуете себя не в силах разобрать ваши шкафы, ящики и папки на компьютере? Уверяем вас, всё возможно. Попробуйте ввести в свою жизнь эти 17 правил, и вы увидите большие перемены. Даже если вы сможете следовать только одному или двум из них — это всё равно огромный шаг к успеху.

1. Введите несколько организационных правил для начала и конца дня. В начале дня запишите три главных дела, которые вы должны успеть сделать сегодня. Далее запишите другие дела, которые вы хотели бы успеть сделать сегодня. Наведите порядок на столе, протрите его от пыли. В конце дня снова уберитесь на столе, проверьте список дел, если получится — подготовьте то, что понадобится вам для работы на следующий день.

2. Каждый раз, когда вы встаёте из-за рабочего стола, убирайте с него одну вещь. Если ваш стол чист, оглянитесь вокруг, может быть, неподалёку найдутся вещи, которые пора убрать на место.

3. Мойте посуду каждый раз после еды. Это даже не требует объяснений. Правильно — мыть посуду, а не накапливать её в раковине. Если вам надо сполоснуть одну кружку, а в раковине уже гора посуды, помойте заодно ещё хотя бы несколько тарелок.

4. Протрите раковину в ванной после использования. Помыли руки или почистили зубы — сразу протрите раковину, чтобы она всегда была чистой. То же самое делайте с раковиной на кухне. Уберите несколько вещей вокруг раковины, если это возможно.

5. Когда идёте из одной комнаты в другую, уберите что-то на место или выкиньте в мусор по дороге. Например, отправляетесь из спальни в гостиную — захватите что-то, что нужно убрать в шкаф, стирку или мусорное ведро. Не затевайте глобальную уборку — уберите только одну вещь.

6. Когда снимаете одежду — убирайте её в шкаф. Не развешивайте ничего на стульях и не оставляйте грязную одежду на полу — отправляйте в шкаф или в корзину с грязным бельём. Оглянитесь вокруг, может, вы уже случайно что-то оставили на стуле? Уберите!

7. Не захламляйте столы, подоконники, полки и пол. Если сейчас там куча ненужных вещей — проведите генеральную уборку в субботу (об этом правиле напишем ниже), если нужно убрать только пару вещей — уберите их сразу. В кухне убирайте с поверхностей все предметы, которыми вы не пользуетесь постоянно.

8. В конце рабочего дня уберите на место рабочие материалы. Если используете бумагу в работе — сложите документы в файлики, уберите в стол или на полку. Очистите рабочий стол на компьютере от лишних файлов, разложите нужные материалы по папкам.

9. Сразу разбирайтесь с электронной почтой. Открыли письмо, пробежались глазами — примите решение: удалите, ответьте, выполните задачу, отправьте email в архив или в список дел, если это крупная задача, которой вы не будете заниматься немедленно. Открыли письмо — совершите действие.

10. Во «Входящих» в почтовом ящике оставляйте максимум три письма. Постепенно очистите его от сотен email: архивируйте нужные, удалите ненужные, разбейте по папкам в соответствии с задачами, отпишитесь от лишних рассылок.

11. Если вам очень хочется купить какую-то вещь, которая не является необходимой, дайте ей отлежаться в «тридцатидневном списке». Заведите себе таблицу, вносите туда вещи, которые хочется купить, и дату, когда мысль о покупке пришла в голову. В течение месяца не позволяйте себе покупать вещь. По прошествии 30 дней прислушайтесь к себе: вы всё ещё хотите купить это?

12. Разберите сезонную одежду. На полку сложите только то, что носите постоянно, остальное уберите в отдельную коробку или пакет. Если по окончании сезона вам не понадобилось ничего из пакета, значит, с этой одеждой можно попрощаться: подарить, пожертвовать, продать.

13. Устраивайте «разгрузочные субботы». Потратьте час, два или несколько на то, чтобы тщательно разобрать какой-то один закуток в квартире, например верхние полки шкафа.

14. Пользуйтесь правилом «одна за две». Купили или получили в подарок одну вещь — отдайте две подобных. Купили футболку — распрощайтесь с двумя другими. В таком подходе есть два плюса:

Вы будете тщательнее обдумывать покупки.
Количество хлама в квартире будет стремительно сокращаться.

Если у вас и так немного вещей, пользуйтесь правилом «одна за одну»: при покупке отдавайте только одну вещь.

15. Ограничьте количество вещей. Установите для себя лимит: допустим, 30 предметов гардероба. От всего остального избавьтесь и не позволяйте себе выходить за рамки установленного лимита. Свой лимит вы должны определить сами на грани лёгкого дискомфорта.

16. В конце каждого месяца разгребайте хлам в компьютере. И обязательно делайте резервное копирование.

17. Каждые три месяца — генеральная уборка. Проведите выходные избавляясь от всех ненужных вещей.

Всё написанное выше — рекомендации, которые вам нужно подстроить под свой образ жизни.
Как начать выполнять эти правила

Их много, поэтому не стоит пытаться ввести все их сразу в свою жизнь. Пробуйте по одному в неделю. В течение недели фокусируйтесь на том, чтобы правило обязательно исполнялось. Если оно подходит вам — оставьте, нет — откажитесь от него и пробуйте другое на следующей неделе.

Установите напоминалку на понедельник, чтобы не забыть оценить, как сработало правило прошлой недели и ввести новое на текущую. Ведите отчёт на бумаге, в компьютере или смартфоне, чтобы не забывать следовать правилу.

Постепенно вы найдёте правила, которые работают для вас. Ваша жизнь будет освобождаться от хлама и становиться более организованной. И у вас обнаружится время и потенциал для свершения других великих дел в вашей жизни.

Пять основных типов риска



Есть пять основных типов риска: физический, социальный, эмоциональный, финансовый и интеллектуальный. К примеру, вы можете ужиться с социальными рисками, но не переносите физических: т.е. без проблем заговариваете с незнакомцем, но ни за что не согласитесь прыгнуть в воду с высокого моста.

Создайте собственную карту рисков. Поразмышляв совсем немного, вы поймете, какие риски готовы взять на себя.

Одно из самых больших препятствий, мешающих принять на себя «невероятные риски», состоит в том, что нам с самого начала говорят о невозможности достижения смелых целей. Но вы же знаете, что это не так
Смайлик «wink»

— Из книги «Почему никто не рассказал мне это в 20?» http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pochemu-nikto-ne-rasskazal-mne-eto-v-20/

Рецензия на книгу Александра Кравцова "Следующий уровень"

Александр Кравцов — наставник по связям и ментор. Работает с менеджерами, занимающих высшие звенья в крупном бизнесе, и государственными деятелями. Его книга “Следующий уровень” помогает людям, достигнувшим своего пика, отрастить крылья и взлететь ещё выше.

70. Благодаря последователям, составляющим команду, мы справляемся там, где оказались. Благодаря наставникам и покровителям мы оказываемся там, где хотим.

Я многое взял из этой книги. Научился (пока теоретически) налаживанию связей (нетворкинг), поиску наставника (в процессе) и понял, как расти даже тогда, когда это кажется невозможным.

Дауншифтинг — это трагедия. Или скорее — трагикомедия. Потому что люди, которые в течение 10 лет упорно трудились, учились и чего-то достигли и вдруг бросившие это ради Гоа или нового увлечения, похожи на начинающих клоунов.

Я тоже, бывало, этим грешил. Но из книги я понял, что достигнув потолка, не стоит искать другой. Проще подняться на лифте или по лестнице.

Мне очень понравилась серьёзный подход Александра к написанию книги. Читая её, я ощущал негласное присутствие автора. Каждая строка наполнена его энергией и его профессионализмом.

В книге 150 глав. Каждая из них длится одну-две минуты. И экономит часы самостоятельного поиска знаний.

Александр приводит истории успеха как своих учеников, так и общедоступные жизнеописания. Билл Гейтс, Гарри Каспаров, Макс Шайерсон. Они заняли своё место в “Следующий уровень”.

Эта книга для тех, кто хочет достигнуть ещё больших успехов, чем уже имеет. Если вы упёрлись в потолок, воспользуйтесь лифтом: прочитайте книгу и начните применять полученные советы. И вы получите от неё пользу.

Смысл книги:

Создавайте прочные связи и ищите наставников.

Уверен, эта рецензия станет тем мостом, что приблизит вас к исполнению ваших целей.

Успехов!

Что такое философский интеллект и как его развить



Когда вы в последний раз смотрели на звезды и задумывались о том, как далеко простирается Вселенная, как она зародилась и что это, вообще, такое — жизнь? Эти размышления — проявление философского интеллекта.

Томас Армстронг в книге «Ты можешь больше, чем ты думаешь» рассматривает вопросы множественности интеллекта у человека. Из этой статьи вы узнаете, как можно развить философский интеллект и зачем это нужно.

Что такое философский интеллект


Если вы живой человек, значит философский интеллект у вас есть. Однако обладать философским интеллектом и быть живым — не совсем одно и то же. Философский интеллект означает понимать, что ты жив, и в глубине души чувствовать, что ты живой.

Существует ли Бог, что такое истина, что происходит с человеком после смерти, почему с хорошими людьми случается что-то плохое — с одной стороны, философским интеллектом наделены те, кто задается этими серьезными вопросами. С другой — те, у кого есть на них ответы.

Религиозные убеждения и духовные практики — это проявления философского интеллекта. Но философским интеллектом наделен даже тот, кто не причисляет себя к определенной религии или духовному направлению, — просто он проявляется иначе. Например, человек может изучать философию, ценить красоту окружающего мира и быть добрым и милосердным по отношению ко всем живым существам.

Чем полезен философский интеллект?

1. Он позволяет жить полноценной жизнью.
2. Помогает понимать религиозные и духовные воззрения других людей.
3. Благодаря ему мы размышляем о многих интересных вещах, например о величине Вселенной.
4. Дает возможность узнать мнение великих мыслителей прошлого по важным философским темам.

У философского интеллекта столько же проявлений, сколько в мире живых людей. Обладать им — означает жить полноценной жизнью, как можно более осознанно воспринимать окружающий мир, делиться знаниями о мире и своим восприятием жизни с окружающими, чтобы и они смогли глубоко прочувствовать то чудо, которым все мы одарены и которое называется жизнью.

Мудрецу Конфуцию, жившему в Древнем Китае (551–479 годы до н. э.), приписывают такое изречение: «Идеал добродетели — в любых обстоятельствах сохранять пять качеств: гуманность, искренность, справедливость, мудрость и верность».

Познание вселенной


Наши телескопы направлены на звезды, находящиеся на расстоянии нескольких миллионов световых лет. При помощи логического интеллекта мы решили математические уравнения, подтвердившие теорию Большого взрыва и существование черных дыр. Но все же никто по-прежнему не может объяснить, откуда взялась Вселенная, что было до нее и какого она на самом деле размера. И никто не знает, когда наступит конец.

Ученые, исследующие живые организмы, способны расшифровать гены и решить множество важных биологических и медицинских проблем. Но они до сих пор не могут объяснить, что такое жизнь и чем она отличается от «неживого» состояния. Эти глубокие вопросы сталкивают человека со множеством загадок. Думая о них и пытаясь их разгадать, ты развиваешь философский интеллект. Вот несколько вопросов о Вселенной, которые подбросят пищу в котел размышлений:

— Можно ли добраться до края Вселенной?
— Есть ли у времени начало?
— Сможем ли мы когда-нибудь путешествовать во времени?
— Существует ли жизнь на других планетах?
— Есть ли другие вселенные, кроме нашей?
— Можно ли прочесть мысли другого человека?
— Сколько длится бесконечность?
— Что было до возникновения Вселенной?

Как развивать философский интеллект


Эти советы помогут вам развить свой философский интеллект и насладиться им в полной мере. Попробуйте выполнить любое понравившееся задание:

1. Произнесите молитву, займитесь медитацией, созерцанием, наблюдением за своим внутренним миром. Все эти практики помогают глубже прочувствовать и осознать, что это значит — жить.

2. Читайте книги на религиозные, духовные и философские темы. Например: «Аристотель для всех», «Сократ. Учитель, философ, воин», «Наедине с собой».

3. Смотрите кино. Например, серьезные философские вопросы поднимаются в фильме «Убить пересмешника» и в анимационном фильме «Валли».

4. Читайте книги о религиозных традициях разных народов мира. Одна из таких книг — «Мифы и легенды народов мира» Сильви Босье.

5. Занимайтесь творчеством. Выражайте свое отношение к философским или религиозным проблемам в живописи, рисунке, скульптуре, коллаже и других видах искусства.

6. Найдите друга, который так же, как и вы, задумывается о серьезных вопросах. Регулярно встречайся и обсуждай с ним свои мысли.

7. Читайте научные книги о происхождении жизни и Вселенной. Например:

По материалам книги «Ты можешь больше, чем ты думаешь».

Мифы о медитации

Несмотря на доказанные преимущества, многие до сих пор настороженно относятся к слову «медитация». Вот несколько мифов, связанных с ней.

Миф 1. Медитация — это не религия. Осознанная медитация — это просто метод умственной тренировки. Многие из тех, кто практикует медитацию, имеют религиозные взгляды, но среди приверженцев медитации немало атеистов и агностиков.

Миф 2. Сидеть в позе лотоса (как это часто показывают в прессе и по телевизору) вовсе не обязательно, но если хочется, то можно. Можно сидеть на стульях, а можно практиковать осознанную медитацию где угодно — в автобусе, в поезде или по дороге на работу. Медитировать можно практически везде.

Миф 3. Практика осознанности не отнимает много времени, однако требует некоторого терпения и упорства. Многие вскоре замечают, что медитация освобождает их от гнета времени и у них появляется больше возможностей заниматься другими вещами.

Миф 4. Медитация — это не сложно. К ней едва ли применимы термины «успех» и «неудача». Даже когда медитация идет тяжело, мы все равно узнаем что-то ценное о механизмах работы нашего сознания, и это немаловажное психологическое преимущество.

Миф 5. Медитация не притупит ваш ум и не помешает достижению важных целей в карьере и жизни, равно как и не сделает из вас неисправимого оптимиста. Медитация не призывает принять неприемлемое, а помогает увидеть мир яснее и четче, чтобы предпринимать более мудрые и взвешенные действия и менять то, что требует изменения.

–– Из книги «Осознанность» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/)

P.S. Наши партнеры 27-28 февраля проводят конференцию «Ясный ум: Наука, практика и культура осознанности» –– http://www.crystal-mind.ru Приходите, будет интересно!

Рецензия на книгу "Ты можешь больше, чем ты думаешь"

Книгу Ты можешь больше, чем ты думаешь написал Томас Армстрон. Автор является доктором философии. Имеет сорокалетний опыт преподавания. Написал 15 книг, общий тираж которых составляет 1 млн экземпляров. Книги помогли множеству подростков обрести уверенность в себе и в своих силах.

Так же Томас Армстронг написал и опубликовал множество статей на тему воспитания и отношений в семье.

Знаешь ли ты?
В Китае миллионы людей начинают день с занятий тай-цзи. Ранним утром в парках можно увидеть большие группы занимающихся вместе людей.

Пусть я уже давно не подросток, но эта книга распутала большую часть клубка, который не смог распутать сам. Автор наглядно показал, что значит интелект в жизни каждого человека. Да что там! Я понял, что обладаю неслыханными талантами и могу применять их в разных сферах жизни. Я в восторге.

В книге рассматриваются следующие виды интеллекта:

1 Вербальный интеллект.
Вербальный интеллект — это любовь к словам и к тому, как они используются в устной и письменной речи.

2 Музыкальный интеллект.
Музыкальный интеллект позволяет самосовершенствоваться через музыку

3 Логический интеллект.
Логический интеллект отражает ваше умение мыслить логически и решать любые задачи.

4. Образный интеллект.
Образный интеллект позволяет работать с разными предметами и мыслить образами.

5. Телесный интеллект.
С помощью телесного интеллекта вы выражаете себя через своё тело, взаимодействуя с окружающим миром.

6. Социальный интеллект.
Благодаря социальному интеллекту вы легко заводите знакомства и имеете славу отличного собеседника.

7. Внутренний интеллект.
Внутренний интеллект показывает, что вы хотите стать лучше и достигать поставленных целей.

8 Природный интеллект.
Если вы любите природу и животный мир — у вас хорошо развит природный интеллект.

9 Философский интеллект.
Философский интеллект даёт своему обладателю способность мыслить высшими категориями, думать о Боге, вечном и своём месте во вселенной.

Понравилась простота и лёгкость, с которой Томас рассказывает истины, которые не всякому дано понять самостоятельно. Очень подкупает обращение на ТЫ (хотя, признаюсь, немного страшно. Будто я и в самом деле подросток, ничего о себе не знающий).

Эта книга, в первую очередь, предназначена для подростков. И не просто подростков, а ищущих себя и понимающих, что нужно чего-то достигнуть в жизни. Можно было бы поставить в этом абзаце финишную точку. Но не стану… Ибо, как уже было сказано, книга поможет не только подросткам, но и любому взрослому, желающего понять что-то и что-то открыть для себя.

О чём эта книга? Как можно выразить её идею в двух-трёх словах?
Эта книга об интеллекте.

Итак, прочитав данную рецензию, вы смогли хотя бы обобщённо понять пользу, которую принесёт вам книга Ты можешь больше, чем ты думаешь. Желаю Вам удачи в поисках себя, сколько бы вам лет не было.

10 простых советов как успевать читать больше



1. Всегда носите с собой книгу.
2. Выделите время для чтения перед сном: 10 или 15 минут чтения перед сном — хороший способ расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

3. Высыпайтесь: если вы хорошо отдохнули, то можете использовать время в дороге для весьма ценного чтения.

4. Следите пальцем или ручкой когда читаете.

5. Используйте электронную «читалку».

6. Покупайте аудиокниги: если вы предпочитаете «читать ушами», то этот вариант для вас идеален.

7. Читайте одну книгу за раз.

8. Записывайте книги, которые вы уже прочитали.

9. Создайте список книг, которые вы хотите прочитать.

10. Читая, не проговаривайте про себя слова (увеличится коэффициент понимания и скорость чтения).

"Множественный интеллект" — в действии



— Лауреат Нобелевской премии по литературе Сол Беллоу рассказывал, что ему на ум приходили целые абзацы с расставленными знаками препинания, словно их зачитывал чей-то голос! Поэтесса Эми Лоуэлл писала, что «чувствует» слова они «приходят» к ней в форме ощущений.

— Американский композитор Джордж Гершвин однажды сказал: «Я часто слышу музыку в самом сердце шума». Лучшие из своих музыкальных идей он черпал именно в шуме города: в звуках отбойного молотка на городских улицах, грохоте машин на фабриках, реве автомобильных моторов на оживленных дорогах.

— Говорят, что Тесла свои изобретения проектировал «в уме» и мог даже мысленно их протестировать. Тесла «включал» один из своих приборов, затем в течение нескольких недель занимался другими делами и наконец «возвращался» к прибору, чтобы проверить его на предмет износа.

Все это — примеры так называемого «множественного интеллекта». Согласно теории множественного интеллекта, существует восемь (иногда выделяется девять) разных видов интеллекта — восемь-девять разных способов быть умным. Его чертами наделен каждый из нам, но в разных пропорциях. Узнайте об этом больше в нашей книге и расскажите своему ребенку — www.mann-ivanov-ferber.ru/b…/ty-umnee-chem-kazhetsya/

Вдохновляющие истории о лихорадочной работе



Как известно тем, кто постоянно жалуется на отсутствие творчества в жизни, главная проблема — это найти жесткий, несгибаемый дедлайн, что в мире искусства не так-то просто. Есть какая-то горькая ирония в том, что дедлайны так охотно раздают на работе (где они совсем не нужны), но их редко встретишь в общественных мероприятиях, где они совершенно необходимы.

Между кофеином с литературой давние и продуктивные отношения. Среди стремительно написанных книг, с которыми вы, возможно, знакомы, есть «Интервью с вампиром» Энн Райс (пять недель, написана для конкурса), «Когда я умирала» Уильяма Фолкнера (шесть недель), «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» Роберта Стивенсона (три дня), «Бойцовский клуб» Чака Паланика (две недели) и первая книга из серии о Перри Мейсоне: автор, Эрл Стэнли Гарднер, продиктовал ее всего за четыре дня (при этом не менее половины времени он продолжал заниматься юридической практикой!)

Жесткий дедлайн и возможное изобилие несовершенств позволяет полностью обойти ограничения. Они подсказывают, что наилучший способ избавиться от угрожающих, парализующих проблем — это дать себе волю, начать действовать и охотно делать ошибки. В контексте сочинения романов это значит, что нужно снизить планку с уровня «бестселлер» до уровня «чтобы читателей не стошнило».

Да, все это выглядит как рецепт литературной катастрофы. Но когда вы начнете писать, то окажется, что низкая планка ожиданий не всегда означает низкое качество результата. Изобилие несовершенств нельзя считать прямым путем к плохой литературе: это необходимая мысленная перекомпоновка, психологическая уступка, которая позволяет сбросить давление и помогает вынести ту бессмыслицу, которая смазывает колеса гениальности.

— Из новой книги «Литературный марафон. Как написать книгу за 30 дней» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/literaturnyj-marafon/)

Рецензия на книгу Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша «Похвалите меня»

Книга Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша «Похвалите меня».

Они вокруг нас и среди нас. В них с рождения развивали желание. Желание это настолько сильно, что они не могут противостоять ему, настолько для них опасно, что без него они умрут. Они желают только одного, одного только требуют: «Похвалите меня!».

Славные создания, милые жертвы. Они что есть силы стремятся получить от нас чуточку доброты и заботы, похвалы и сочувствия.

Но что делать, если славным человеком являетесь вы? Вы заражены этим вирусом и ничто не сможет вам помочь. Хотя! Сможет. Книга «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» подарит вам 7 практик, которые превратят вас в сильную и самодостаточную личность.

Практика осознанности поможет вам осознать себя и свои славные мысли.

Практика уединения создаст у вас навык, как использовать одиночество и уединения для личного роста.

Практика воина покажет, как мирно и осознанно решать возникающие конфликты и научит правильно действовать в таких ситуациях.

Практика братства объяснит, что один в поле не воин. И для гармонизации отношений в семье научит истинной братской (сестринской) дружбе.

Практика семьи подарит тактику улучшения отношений со своей семьёй, своим родом.

Практика избавления от иллюзий откроет у вас сознание реалиста, не идеализирующего свои отношения с партнёром и избавит от образов «богини» и «принца». Ведь у каждого человека есть свои положительные и отрицательные стороны характера.

Практика целостности объединит всё воедино и покажет на примере, как сделать себя целостным.

Вы славный человек? Тогда обязательно прочитайте книгу Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша «Похвалите меня».

С уважением, Евгений!