Рецензия на книгу «Новый год прокрастинатора»



Каждый из нас сталкивается с ленью. Хоть раз в жизни мы откладывали важные дела в чёрный ящик и занимались разной ерундой. Это называется прокрастинацией.

Википедия:

Прокрастина́ция (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. crastinus — завтра и лат. pro — на) — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

В книге “Новый год прокрастинатора” вы разовьёте в себе шаг за шагом 23 привычки, помогающие уменьшить или даже навсегда избавится от лени.

“Прокрастинация возникает из ощущения перегруженности. Трудно сконцентрироваться, если вы обеспокоены сотней разных вещей. Сформировав привычку фиксировать идеи, вы тут же сможете расслабиться, поскольку каждая мысль получит своё завершение в нужное время.”
Эс Джей Скотт «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Формат книги довольно удобный, главы маленькие, но без воды. Особенно полезна книга в поездке.

Что из данного руководства буду использовать?

  • Доводить каждое дело до конца, не отвлекаясь на другие. То есть, взялся писать статью. Пишу на сто процентов, не разменивая выделенное время на лишние задачи.
  • Составлять списки проектов и дел. На каждый пункт создавать одну папку с множеством файлов и работать с ними.
  • Каждый день я начинать с наиболее приоритетных задач. Взять три из них и полностью их прорабатывать.

Так и буду действовать.

Книга основана на семи утверждениях, которыми прокрастинирующие люди оправдывают свою лень.

1. Это не имеет значения;
2. Сначала мне нужно сделать то-то и то-то;
3. Прежде чем приступать, мне нужно собрать информацию;
4. Я и так перегружен;
5. Как раз сейчас у меня нет времени;
6. Я забыл;
7. Мне просто не хочется.

Каждое из них сильно бьёт по самодисциплине и результативности. На каждый пункт есть 2-3 техники, которые помогут устранить эти препятствия.

Мне в книге понравилась простота и лёгкость, с которыми полезная информация подаётся. Прямо хочется взять и применить ВСЕ полученные знания. Но всему своё время.

Кратко смысл книги можно выразить так:

Используйте ваше время по назначению.

Читайте книгу “Новый год прокрастинатора” для пользы.

Благодарю за прочтение рецензии.

С уважением, Евгений!

Подвожу итоги полугодия

Закончился июнь, а вместе с ним и половина 2014-го года. Можно подвести кое-какие итоги. С начала этого года я решил привить себе несколько полезных привычек и отказаться от старых. Кое-что у меня получилось. Не то чтобы это были привычки, которые взяли бы и изменили мою жизнь в один миг, но в долгосрочной перспективе они мне кажутся очень полезными.

Итак, с первого января я пишу утренние страницы и пока что еще не разу не пропустил. Утренние страницы — это 750 слов, абсолютно любого текста. В моем случае это что-то вроде дневника, планировщика и черновика для блога. Кстати, уже месяца 4 я ежедневно пишу в блог. Когда-то мне казалось это чем-то реально невозможным. Да, посты не всегда интересны и чаще всего повествование скомкано, но я работаю над этим. Главное — писать, мастерство придет со временем, я надеюсь.

С февраля я ем на завтрак только фрукты и вообще питаюсь приготовленной едой только раз в день. Не всегда это получается, кроме того на выходных я ем варенку и на обед и на ужин, но завтрак у меня всегда только фруктовый. С первого февраля и по сей день.

Еще я начал читать. Я заново приобрел этот полезный навык, который, как мне казалось, я утратил навсегда. И это очень здорово. Я уже успел убедиться в том, что книги способны тебя менять. Никакие статьи в блогах или документальные фильмы, не способны сделать то, что делают книги.

Еще я веду фотографический проект 365 — делаю один снимок ежедневно. Не всегда фотографии получаются интересными, но в целом, все довольно сносно, как мне кажется. Такой подход к фотографии очень тренирует внимательность и отучает от лени.

Теперь я бегаю каждый день. Иногда, когда я особенно устал, или когда на улице идет сильный дождь, я все-равно выхожу и бегу 2-3 километра. В остальные дни бегаю по 5 км. Так же я каждый день делаю совсем простенькую зарядку. Она занимает у меня не больше 7 минут, поэтому каких-то особых результатов от нее ждать нельзя, но, тем не менее, она помогает держать мышцы в тонусе.

Наверняка, есть еще какие-то привычки, которые сейчас не приходят мне в голову. Кроме всего этого были еще эксперименты, которые закончились через месяц, но, возможно я еще к ним вернусь. Например, я месяц сыроедил, и месяц сидел без социальных сетей. Так же я отказался от всех алкогольных напитков и от кофе.

В общем, несмотря на то, что это не то, чтобы ах какие достижения, я все равно чувствую себя довольно удовлетворительно и удачный подход к управлению привычками мотивирует меня на новые начинания.

В июле я буду учить английский. Я, кстати, уже попытался делать это в мае, но попытка моя провалилась. Теперь, учтя все совершенные мной ошибки, я постараюсь реабилитироваться.

Еще я планирую провести июль без фейсбука и вк. Точнее без моих старых аккаунтов. Позже, я расскажу подробнее об этом моменте, потому что на данный момент еще слишком рано.

В общем вот такие вот дела.

medium.com/minimalism-ru/1-2-2014-450abe2eeb81