Минимализм и Новый год



Как выжить минималисту в новогодние праздники? Семейные трапезы чревоугодия, просмотр зомбоящика, алкоголь и прочие “традиции” медленнно убивают мозг адекватного человека. Сейчас расскажу о трёх базовых правилах, соблюдая которые вы с лёгкостью сохраните своё физическое и духовное здоровье.

Но вначале скажу, что сам не всегда умерен в потреблении пищи и информации. Поэтому пишу скорее для себя, но если вам полезно, буду рад.

Первое правило относится к приёму пищи. Если вы живёте со старомодными родителями или ваша вторая половинка не разделяет ваших минималистических взглядов, довольно сложно или почти невозможно убедить их не праздновать.

Правило гласит: ешьте одну порцию медленно, тщательно жуя её. Постарайтесь растянуть её на как можно долгий промежуток времени.

Если еда на тарелке почти не тронута, никто не предложит вам добавки. Плюс — это полезно для здоровья.

Второе правило касается просмотра телевизора и новогодних программ в частности. В принципе, не велика потеря, если пару часов в год вы всей семьёй посмотрите выступления эстрадных звёзд.

Правило. Нет. Скорее, совет. После очередной песни предложите родным посмотреть какой-нибудь новогодний фильм. Например, Один дома. Это атмосферное кино подарит вашей семье множество приятных моментов и сплотит вас.

Третье правило, как выжить минималисту в Новый год… Просто не заморачивайтесь. Живите, празднуйте, веселитесь и загадывайте желания. Этот праздник всего один за весь год (не считая Старого Нового года).

Не страшно, если в один из 365 (366) дней вы съедите что-нибудь лишнее. Не страшно, если послушаете ещё одну песню Филиппа Киркорова.

Правила иногда нужно нарушать. Хотя бы ради мира между родными.

Общайтесь, веселитесь, рассказывайте новогодние анекдоты. А в остальные дни — растите и развивайтесь.

Удачи вам в Новом 2019 году!

Семь правил "адской недели", меняющей жизнь



1. Вставайте в пять каждое утро.
2. Ложитесь спать в десять каждый вечер.
3. В рабочее время — никаких социальных сетей. SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
4. Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
5. Физические нагрузки — минимум раз в день.
6. В течение всей недели — только здоровая пища.
7. Телевизор запрещен.

— Из новой книги «На пределе» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-predele/)

P.S.: Больше отличных книг, меняющих жизнь, — в нашей подборке к 23 февраля: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/man/