Мифы о медитации

Несмотря на доказанные преимущества, многие до сих пор настороженно относятся к слову «медитация». Вот несколько мифов, связанных с ней.

Миф 1. Медитация — это не религия. Осознанная медитация — это просто метод умственной тренировки. Многие из тех, кто практикует медитацию, имеют религиозные взгляды, но среди приверженцев медитации немало атеистов и агностиков.

Миф 2. Сидеть в позе лотоса (как это часто показывают в прессе и по телевизору) вовсе не обязательно, но если хочется, то можно. Можно сидеть на стульях, а можно практиковать осознанную медитацию где угодно — в автобусе, в поезде или по дороге на работу. Медитировать можно практически везде.

Миф 3. Практика осознанности не отнимает много времени, однако требует некоторого терпения и упорства. Многие вскоре замечают, что медитация освобождает их от гнета времени и у них появляется больше возможностей заниматься другими вещами.

Миф 4. Медитация — это не сложно. К ней едва ли применимы термины «успех» и «неудача». Даже когда медитация идет тяжело, мы все равно узнаем что-то ценное о механизмах работы нашего сознания, и это немаловажное психологическое преимущество.

Миф 5. Медитация не притупит ваш ум и не помешает достижению важных целей в карьере и жизни, равно как и не сделает из вас неисправимого оптимиста. Медитация не призывает принять неприемлемое, а помогает увидеть мир яснее и четче, чтобы предпринимать более мудрые и взвешенные действия и менять то, что требует изменения.

–– Из книги «Осознанность» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannost/)

P.S. Наши партнеры 27-28 февраля проводят конференцию «Ясный ум: Наука, практика и культура осознанности» –– http://www.crystal-mind.ru Приходите, будет интересно!

Отказался от смартфона

Если полгода назад мне сказали, что я откажусь от смартфона — я бы посмеялся этому человеку в лицо. Теперь же, я посмеиваюсь над вчерашним собой и не понимаю, зачем мне вообще был нужен смартфон. Хочу поделиться впечатлениями о метаморфозе в собственной голове.

Раньше, я придумывал тысячу причин, чтобы иметь продвинутый телефон. Почта, серфинг в сети, музыка, календарь, игрушки… И многое, многое другое, что кажется нам таким важным и необходимым в повседневной жизни.

В 2010 году я купил себе iPhone 3GS, проходил с ним год и поменял на iPhone 4, который продержался у меня меньше 3 месяцев. Почему? Хотелось попробовать iPad 2 в связке с простым Nokia 1280. Первый выполнял те функции, которыми я обычно пользовался на iPhone, а второй был «тупо» телефоном. Такая связка продержалась примерно 2 месяца. Я понял, что iPad 2 для меня неудобен, он слишком велик, а мне хотелось мобильности.

Я решил попробовать смартфон не на iOS. Приглянулся HTC Mozart на Windows Phone 7. Сначала мне все нравилось, но чем дальше я пользовался им, тем отчетливее понимал, что это не мое… Достойных программ было мало, интерфейс системы показался мне примитивным. Я все реже и реже доставал смартфон из сумки, и в какой-то момент, я решил его продать.

Я продал HTC Mozart. Возник резонный вопрос, а что же дальше? Какой брать следующий смартфон? И я впервые задумался, а так ли он вообще мне нужен? Неужели, я не могу обойтись без круглосуточного серфинга в сети, без почты, на которую редко шлют что-то действительно важное, без игрушек, что безмерно съедают мое время и внимание и без всего остального? Я решил попробовать пожить без всего этого.

И я понял, что на самом деле, мне это не так уж и нужно. Вот уже 2 недели я вполне обхожусь без всего этого. В сети я бываю вечерами за ноутбуком, оказалось, что мне этого более, чем достаточно.

Оказалось достаточным задать себе вопрос, провести своеобразный эксперимент, ответить на поставленный вопрос и понять, что смартфон для меня — это лишнее, не нужное. Возможно, и вам это все не так важно? Попробуйте пожить без смартфона. Проводите больше времени в реальности. Читайте книги. Живите осознанно.