Минимализм для чайников

Случайно нашла абсолютно замечательную статью про минимализм.
И коротко, и ясно, и по существу. Безо всей этой внешней шелухи типа «пятидесяти вещей» и отказов от машины.
Минимализм — как духовная работа, как философия размеренной и осмысленной жизни. Крайне необходимая в современном обществе постоянных гонок, соперничества, зависти и закомплексованности.
В общем, всем, кто ещё не читал, рекомендую к прочтению.

Минимализм для «чайников»

«Если не можешь изменить ситуацию —
измени свое отношение к ней»
(Станислав Ежи Лец).


Почему человек так редко чувствует себя счастливым? Большинство людей считают, что для полного счастья им не хватает чего-то совершенно конкретного – здоровья, денег, любви, или же всего этого одновременно. Причем мера этого «не хватает» поразительно отличается в отдельно взятых случаях, полностью оправдывая поговорку: «У кого суп жидкий, у кого бисер мелкий». В чем же главная дилемма счастья-несчастья?

Чтобы разобраться, зададим себе простой вопрос: а что на самом деле нужно человеку? Определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов — независимо от ассортимента съеденных блюд, защита своего тела от холода и осадков — независимо от цвета и фасона одежды, два квадратных метра постели для ночлега – независимо от размера окружающего этот ночлег жилища, добраться из пункта А в пункт Б — независимо от габаритов и прожорливости транспортного средства под седалищем. А все эти рестораны, Версачи, особняки и огромные джипы – только внешний антураж, от которого никак не зависит физиология человеческого организма. Это – из сугубо материальной жизни. А из, так сказать, «моральной» ее составляющей? Ах, ну да – человек ведь животное стайное, и для него важен статус, то есть положение в иерархии таких же двуногих. А зачем он, статус? Видимо, для того, чтобы с его помощью обедать в дорогих ресторанах, иметь Версачи, дворцы и джипы. Или наоборот, это все – для статуса? Вот тут и возникает змея, кусающая себя за хвост. Все эти «тараканьи бега» за так называемым успехом есть порождение одной из фундаментальных потребностей человеческой природы – занять место повыше в стае себе подобных.

Но есть и еще одна сторона этой проблемы. Кроме стайных инстинктов, человеком управляет один из законов психофизиологии… читать дальше в источнике

КОНЕЦ ТЕХНОУТОПИИ, ВИЛЬЯМ М. КАТТОН

Эту книгу можно прямо связать с Минимализмом! Только, как бы более высокого, планетарноо порядка. Она о том, что общество, где потребление доминирует над разумом, зашло в тупик и что технологии, сами по себе, не способны чудесным образом решить все проблемы. Необходимо изменить сознание и отношение к нашей планете и к себе и своим истинным ценностям! книга 1982 года, что-то может показаться неактуальным, в чем-то можно поспорить..., но в целом отличная книга!
Могут ли все люди стать Минималистами, чтобы спасти планету???



Скачать можно здесь russianrealist.blogspot.com

или поискав в Интернете…

минималистично минималист?

Здравствуйте. Я прислушиваюсь ко многим советам и мнениям, публикующимия в сети на тему минимализма. Так же уже на протяжении некоторого времени читаю этот сайт. Я со многим согласен, особенно на счёт простой пищи и избавления от лишниx вещей. Некоторые мысли у меня уже были в голове и я иx увидел вновь в форме текста, некоторые я услышал впервые и принял иx для себя. Но есть вещи, от которыx я не желаю избавляться. Отказ от ниx может показаться более целесообразным по части времени или личностного роста, но эти вещи доставляют мне ни кем не навязанное удовольствие. Это может быть езда на автомобиле. Конечно я могу полностью пересесть на общественный транспорт, отказавшись от машины, экономя при этом деньги и внося свой вклад в соxранение природы, но я люблю водить, быть полностью погруженным в управление автомобилем. У меня также есть проездной, который я очень часто использую, но в зависимости от случая или просто ради удовольствия беру автомобиль. Поxожая ситуация с фильмами, чтением, играми или приобретением новыx материальныx вещей. Просмотр фильма занимает не мало времени, которое я готов потратить на него.
В изучении чего то нового я всегда стараюсь брать всё самое главное, отбрасывая то, что мне не подxодит, что скорее всего тоже является проявлением минимализма. Если мне что то нравится, я получаю от этого удовольствие и не вижу вескиx причин для полного отказа, то я это не делаю. Ограничиваю/Упрощаю, но не вычеркиваю это полностью из своей жизни.
Что вы думаете по этому поводу, можно ли быть минималистично минималистом?
  • 09 февраля 2013, 04:28
  • wimm
  • 3

Минималистичная физкультура

На эту тему уже писано-исписано «великими» минималистами…
Однако ж, не последнюю роль всегда играет и личный опыт.
Когда я всерьёз увлеклась физкультурой и стала чуть ли не фанатиком физической активности, у меня в доме завелась целая куча девайсов: велотренажёр, мини-степпер, диск «Здоровье», массажный коврик с имитацией морских камней, утяжелители, эспандеры, гантели, ролик для пресса, кольцо «Пилатес»… Ну совсем как-то не минималистично.
Годика 3 я всем этим добром баловалась… А потом как-то оно мне резко надоело.
А всё потому что летом я обычно живу за городом, а там кроме лопат, граблей, газонокосилок, пил, топоров и речки спортивных снарядов нет. Вот так я и занималась натуральной физкультурой каждое лето. А этим летом просто ещё добавила к gardening тренировкам обычные приседания, отжимания, пресс. В 2-3 подхода с самыми банальными разминками и растяжками.
Вернувшись в город полноценно заниматься как-то не было желания и настроения. Поэтому оставила только кардио в мрачные безпрогулочные дни и вот эти 3 упражнения. И если на «велике» ещё минут 40 я могла выкатать, то остальное чаще как-то кусками выходило, в моменты, когда бывала на себя минутка. Там присела, там отжалась…
Но блин результат меня поразил…
Подтянулось всё, над чем я впахивала 3 года, рельеф стал ещё чётче, появилась силушка.
Вот казалось бы — самые простые упражнения, самое хаотичное расписание тренировок: под настроение и под возможность. А эффект!..
Закралось подозрение, что всё разнообразие тренажёров, фитнес-направлений и упражнений было придумано дабы срубить бабала и оправдать существование тренеров, инструкторов, индивидуальных программ и сети Fitcurves… :)
В общем.
Народ, что думаете по поводу минимализма в физкультуре?
Находите ли вы простые упражнения эффективными?

M vs Бумага


В продолжение уже поднимавшейся бумажной темы…
Первое, с чем обычно приходится сталкиваться начинающим минималистам — это разбор бумажек в виде так и не выброшенных конспектов студенческих лет, черновых вариантов давно забытых курсовых, старых журналов, газет, визиток, квитанций, рисунков и так далее. Но стоит разобрать одну кучу, как через неделю вырастает новая. Мы уже касались ранее манипуляций с визитками, мануалами, чеками, черновиками, но до создания целостной системы обработки бумажной информации добраться так и не удалось. Сегодня я поставлю жирую точку в вопросе оборота бумаги минималиста.

1. Чтобы начать новую жизнь, свободную от бумажного хлама, вам придется совершить подвиг. Заключается он в том, что совершенно необходимо ДО НУЛЯ, ДО ПОЛНОЙ ПУСТОТЫ очистить свое рабочее пространство путем собирания всего, что есть вблизи вашего рабочего стола (в том числе в ящиках, на самом столе, на тумбочках и полках и т.д.) во входном лотке «ХАОС». Роль лотка может сыграть выдвижной ящик стола или папка арочного типа.
Это делается единоразово, результат должен быть полным и окончательным. Абсолютно чистая рабочая поверхность стола, аккуратные ящички, свободные от бумаги.

Сканер — один из самых лучших друзей минималиста! Если нет сканера, то фотокамера вам в помощь. Бумажки из Хаоса сканируются, фотографируются и отправляются уже в заранее приготовленные виртуальные папочки на жестком диске (см. статью «Инфокомп.1»). Консерваторам, что предпочитают папки арочного типа электронным хранилищам, придется в дополнение к папке «ХАОС» завести еще две:

2. «ИНФО» -  это папка, в которой хранятся справочные материалы, вычлененные из ХАОСа по каким-либо сходным признакам, — любая информация, вызвавшая у вас интерес, а также все, что может пригодиться и что надо быстро найти в случае необходимости — чеки, квитанции. Хранить справочные материалы надо ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в алфавитном порядке.
Купите пластиковые разделители листов для папки. Это такие цветные листы из пластика, устроенные как в телефонной записной книжке. Их маркеры вылезают друг из-под друга. Можно открыть папку сразу в нужном месте. Буквы можно наклеить свои или купить уже с буквами. Если  не хватит листов для всех букв – наклейте по 2-3 буквы на каждом маркере. В этой папке (как и в других) бумага хранится только в файлах, снабженных лейблами. На лейбле написаны две строки. Это существительные (изредка с подчиненными словами). Первое – тема, которая начинается с соответствующей буквы. Второе – подтема. Например: Отдел/Координаты сотрудников, Отдел/Бюджет, Отдел/Инструкции должностные
Не делайте уровень вложенности больше двух! Иначе придется забыть о быстром поиске.
3. «ПРОЕКТЫ» — папка арочного типа с файлами с наклейками в правом верхнем углу. В файлах материалы по текущим проектам. Например, может существовать красная папка с лейблом «МОЙ ДОМ». Туда мы сложим план строительства собственной хижины, чертежи, фото материалов, а также места стройки, контактные данные рабочей бригады и т.д. После выполнения (окончания, прекращения) проекта – все материалы из соответствующей пластиковой папки отправляются в черновики или выбрасываются в мусор, а папка заботливо складывается на Ваш личный  склад канцелярских принадлежностей.

Особенность лотка «ХАОС» – его необходимо очищать  минимум 1раз в неделю. Если взялись за лоток –  Вам обязательно надо в конце работы увидеть дно! Принцип работы: первый документ берется сверху и уже не выпускается из рук, пока не обработан. Далее этот документы отправляется либо в корзину, либо в другие папки.

И помните! Бумажки лежат либо во входном лотке, либо в папках. Более они не лежат НИГДЕ!

p.s. Ваши собственные идеи, упрощающие бумажную жизнь, приветствуются!

Данная система представляет значительно упрощенную и усовершенствованную систему отсюда koptelov.org/uspevatel-vasiliya-kislogo-dlya-intelligentov-chast-8/

Присоединяйтесь к нашему живому минималистичному сообществу в контакте: vk.com/mnmlsm

Название препарата: "Минимализм"



Когда поправлял здоровье в больнице, меня решил навестить один приятель. На вопрос «нужно ли что-нибудь мне» я ответил утвердительно. Груши, яблоки, бананы — 2-3 шт. того и того, немного. В моей палате не было холодильника, поэтому я не хотел затариваться большими объемами пищи — все быстро пропадало. К моему удивлению, мой приятель притащил целую кучу фруктов. На мой вопрос «зачем так много?», он ответил, что не хотел, чтобы окружающие в супермаркете подумали, что он влачащий жалкое существование бедняк.
Прекрасной иллюстрацией истории с моим приятелем служит фрагмент из фильма ДухLess. 12 минута 18 секунда фильма (пардон, книгу не читал, поэтому ссылаюсь на кино):
Поп-звезда в окружении своего бой-френда Максима в дорогом ресторане недовольно тыкает вилкой в заказанные ею устрицы:
— Я думал, ты устрицы любишь, — удивляется парень.
В ответ она недовольно кивает.
— А чего ты их постоянно заказываешь?
— Потому что, если закажу сосиски, на меня все пальцем начнут показывать.

Покупать дороже и больше, чтобы не выглядеть в глазах окружающих жалким простаком — это одна из характерных черт современного потребителя, настоящего раба мира материальных ценностей. Страх осуждения сковывает, желание быть не хуже остальных мотивирует совершать ненужные траты. Но у меня для вас есть одно замечательное лекарство от этого недуга. Итак, коротко о чудодейственном средстве:

Название препарата: «Минимализм»
Лекарственная форма: новая система мировоззрения
Фармакологические свойства: комбинированный препарат, действие которого ведет к общей переоценке ценностей, освобождению от материального рабства, возникновению ощущения легкости, упрощению жизни, просветлению.
Показания к применению: лечение инфекционно-воспалительных заболеваний человеческой души, а именно: страх оказаться хуже остальных, зависть, шоппоголизм, зависимость от чужих мнений, рекламы, препарат эффективен при борьбе с синдромами накопительства и «на всякий случай».
Противопоказания: Не рекомендуется употреблять с алкоголем, табаком и большим количеством мяса. «Минимализм» может применяться во время беременности и периода кормления грудью.
Способ применения и дозы: рекомендуется ежедневно на протяжении всей жизни, дозу нужно увеличивать постепенно.
Побочные эффекты: замечено не было.
Передозировка: Симптомы передозировки маловероятны, могут отмечаться после применения в дозах значительно превышающих терапевтические и проявляются погружением в аскетизм, желанием постоянно что-то выбрасывать, ходить в затертых обносках и жить в картонной коробке.
Лечение: уменьшение дозировки, разъяснительные беседы.
Срок годности: бесконечность
Отпускается без рецепта.
Производитель: Дзен-Буддизм

Желаю нам всем чудесного выздоровления, дамы и господа!))
Присоединяйтесь к нашему живому минималистичному сообществу в контакте

Рост за счёт минимализма.

«Если Вы не растёте, Вы – умираете.

Энтони Роббинс

Эта цитата, может показаться, банальностью, которая не гарантирует большого обсуждения или созерцания, или празднования. Но мы просим Вас снять скобу своего скептицизма на мгновение и подумать о следующем.

Подумайте о растениях.

Более конкретно. Подумайте о фруктах.

Они Вам понравятся.

Давайте поговорим о яблоках.

Когда они растут на дереве, они всё ещё растут.

Но однажды упавши, они начинают умирать.

Это не всегда очевидно.

Когда смотрите на яблоко, покупая его, Вы не думаете о нём, как об умирающей вещи.

Он, якобы, созрел и находится в идеальном состоянии.

Это далеко от истины.

И Вы, как человек, зависите от этого процесса.

Внешне вещи могут смотреться отлично!

Они сделаны для Вас: хорошие автомобили, большие дома, высокие зарплаты и прочее.

Но мы все умираем изнутри.

Мы гниём как только созрели.

Несчастные. Не реализовавшие свои мечты. Неудовлетворённые в жизни.

Жизнь без смысла.

Но, парни, какое это имеет отношение к минимализму?

Никакого.

И всё же, в более широком смысле, всё же имеет.

Почему мы избавились от наших избыточных вещей? Нужно отвечать, верно?

Чтобы вернуть наше время, жить более осмысленной жизнью, вносить вклад в другие жизни и…

Нам нужно расти, как личностям.

Мы, как и яблоки, если не растём – умираем. И не только в физическом смысле, но во всех смыслах этого слова.

Умираем.

Физически, ментально, эмоционально, финансово, духовно.

Мы надеемся, что это не звучит абстрактно, как эзотерические проповеди.
Потому что это не то, что мы хотим Вам сказать.

Это правда. Вы избавитесь от лишних мыслей в вашей жизни, потому что они не важны.

И если нужно почувствовать себя живым, реально живым, то Вы должны расти.

Что Вы хотели бы сделать в течении долгого времени, но у не было возможности потому, что Вы не имели времени или ресурсов, или мотивации сделать это? Питаться здоровой пищей? Бросить курить? Пробежать марафон? Уволиться с ненавистной работы? Отправится в кругосветное путешествие? Создать популярный блог?

Вы можете. И все эти мысли будут помогать Вам быть более эффективными.

Почему? Потому, что они помогают Вам расти как личность.

И рост не всегда легкий.

Иногда наибольший рост становится самой трудной задач.

Думайте о тренировке.

Более конкретно, думайте о базовом упражнении, которое делает множество мужчин и женщин: тренировке мышц рук.

Когда Вы делаете 10 подходов для мышц рук, какое из них будет самым сложным?

Конечно, десятое будет сложнейшим.

Но какой подход даст наибольший рост мышцам рук?

http://www.theminimalists.com/growth/

Нормальность

Слово «норма» различно для всех. «Нормальность» для одного человека является «ненормальностью» для другого.

Это может быть несколько неудобно, учитывая, как часто мы стараемся быть в области «нормальный» и как можно реже переходим в область «другой», «экстремальный», «странный».

Моя норма может быть для тебя странной, но то же самое может относится и ко мне. С моей точки зрения, Вы действительно тяжело работаете для поддержания своей устойчивой «нормальности».

Это не обязательно плохо, хотя большинство из нас об этом именно так и подумают. Человек нормальный зависим от своего окружения, но эволюция его норм является переменчивым катаклизмом. Если бы мы никогда не нарушали наши собственные стандарты, мы никогда не развили бы новые, или усовершенствовали те, которые существуют.

Собственные нормы являются фантастическим путём, чтобы расти как личность. Важно иметь прочную структуру, которая будет основой нашей жизни – откуда можно прыгать к бОльшим и бОльшим высотам на протяжении своей жизни – но если ты используешь один вид кирпича и один вид строительного раствора от рождения до смерти, то ты, возможно, упустишь что-то, что сильнее, дешевле и имеет более легкий вес. Ты, может быть, используешь кирпич, когда должен использовать камень. Или губку. И батут.

Будьте верны себе и своим идеалам, но не забывайте выходить в зону дискомфорта и странностей время от времени. Вы не можете упустить того, чего не знаете, но Вы не можете быть абсолютно уверенны в Ваших собственных убеждениях, пока Вы не сравнили их с имеющимися альтернативами.
http://exilelifestyle.com/normalcy/

Не одно прекрасное утро

Каждое утро уникально: бывает, проснулся и сразу ощущаешь прилив энергии. Я рад каждому новому дню и утром чувствую себя отлично. В этом нет ничего сложного.

1. Перед сном напишите список дел на завтра. Если вам не нравиться то, что вы должны сделать — вычеркните. Запомните формулу: каждый день = одно интересное дело. Дальше — больше. Надо знать ради чего просыпаться.

2. Ложитесь чуть раньше обычного. Почитайте что-нибудь перед сном.

3. Каждый день вставайте в одно и тоже время. Я позволяю себе поспать подольше только в воскресение.

4. Забудьте про “еще пять минут”. Это всегда плохо влияет на самочувствие.

5. Оставляйте будильник недалеко от себя, но так, чтобы вам приходилось вставать, чтобы его выключить.

6. После этого, сразу идите умываться. Сразу!

7. Двигайтесь быстро и энергично. Вы чувствуете себя так, как вы хотите.

8. Улыбнитесь себе в зеркало и назовите три-четыре причины почему сегодня — отличный день.

9. Не проверяйте почту и социальные сети утром, лучше сделайте это вечером, а сейчас — живите.

Возвращение к iPhone

Как-то я писал здесь, что отказался от смартфона. В моей статье были приведены аргументы, чем это было полезно мне. Но спустя какое-то время я понял, что спутал минимализм с примитивизмом. Такое иногда случается, и важно уметь отделять зерна от плевел.

Спустя некоторое время после того, как я отказался от смартфона, я стал испытывать дискомфорт. Сначала я подумал, что это инерция прошлой вредной привычки. Но потом, я стал осознавать, чего мне реально не хватает. Дело не в смартфоне как таковом, а в том, что он умеет. А умеет он значительно больше пресловутого Nokia 1280. И лишать себя некоторых полезных функций — глупо.

Потому что, это создает большие неудобства. Нельзя почитать книгу, загруженную в телефон, проверить RSS и почту, когда выдается свободная минутка, пообщаться с близкими, когда ты далеко от дома и так далее. Все эти функции стали привычными для нас и ничего плохого в этом нет. Нам нужны далеко не все функциональные возможности смартфонов, но наша цель не в отказе от них, а в выборе тех, которые нам действительно нужны и полезны.

Так что, дело не в наличии или отсутствии смартфона как такового, а в нашей модели его использования. Сами по себе вещи ни хороши ни плохи, все зависит от нашего отношения к ним и формы использования. Эта мудрая мысль меня сопровождает постоянно.

Однако, я извлек полезное и от своего «безсмартфонного» опыта. Теперь я гораздо реже достаю телефон из кармана, чтобы побывать в соцсетях или поиграть. Зато я стал проверять там RSS, читать статьи в Readability, просматривать заметки в Evernote, вести текстовые записи в iA writer. И все это только помогает, но никак не вредит мне.