«Удивительные строения»


«Удивительные строения» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/udivitelnye-stroeniya/) — раскраска для всех, кто любит рисовать. В эту раскраску вошли здания и достопримечательности самых красивых городов мира: Парижа и Дюссельдорфа, Нью-Йорка и Лондона, Стамбула и Эдинбурга, Таллинна и Москвы, Токио и Флоренции, Праги и Львова и многих других. Кроме того, Стив Макдоналд, автор раскраски «Удивительные города», подготовил и несколько иллюстраций вымышленных зданий.

Помимо красивых детализированных изображений самых интересных зданий в книге есть и медитативные мандалы, созданные на основе того или иного сооружения или городской достопримечательности.

Среди сооружений, представленных в раскраске, вы найдете:
— Лавру Саввы Освященного, долина Кедрон, Палестина;
— Танцующий дом, Прага, Чехия;
— Дворец торжественных обрядов, Тбилиси, Грузия;
— Городская ратуша, Буффало, штат Нью-Йорк, США;
— Собор Василия Блаженного, Москва, Россия;
— Офисное здание Kuggen, Гётеборг, Швеция;
— Тауэрский мост, Лондон, Англия;
— Харбор-Бридж и Сиднейский оперный театр, Сидней, Австралия;
— Жилой дом в Монтевидео, Роттердам, Голландия;
— Латинский собор и Соборная площадь, Львов, Украина;
— И многие другие.

Главный плюс раскраски «Удивительные строения» (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/udivitelnye-stroeniya/) заключается в том, что у каждого она будет уникальной! Вам понадобятся ручки, карандаши и фломастеры. Почувствуйте себя дизайнером городских ландшафтов и архитектором необычных зданий.

Зачем отучать ребенка от сладкого

Что плохого в том, чтобы каждый день давать ребенку пару печеньиц? В общем-то, ничего. Поэтому мы не собираемся полностью запрещать сладости, а просто предлагаем ограничить ежедневное потребление добавленного сахара.
В большинстве случаев это печенье далеко не единственный источник сахара, ведь ребенок, скорее всего, начинает день с переслащенного завтрака, потом пьет шоколадное молоко, сок в пакетах или газировку, перекусывает шоколадными батончиками или фруктовыми жевательными конфетами, а после ужина ест десерт.

Все эти сладости вместе взятые увеличивают риск развития у него избыточного веса и ожирения, диабета, заболеваний сердца, некоторых видов рака, провоцируют нарушения поведения и становятся причиной появления плохих оценок. Кроме того, у детей портятся зубы, размягчается костная ткань (это может привести к остеопорозу и переломам), слабеет иммунитет. Из-за вредных, переслащенных продуктов ваш ребенок, может быть, не сумеет полностью реализовать свой интеллектуальный и физический потенциал и справиться с болезнями. Ставки очень высоки!

Сами дети обычно чувствуют себя бессмертными (так и должно быть), поэтому бывает полезно объяснить им все эти угрозы более доходчиво.

Надеемся, мы вас убедили, что отучить ребенка от сладкого все-таки стоит. Наша новая книга расскажет, как это сделать — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-otuchit-rebenka-ot-sladkogo/

17 правил, которые помогут избавиться от хлама и организовать жизнь



Когда пространство, в котором вы обитаете, захламлено лишними вещами, это давит на вас. Речь идёт не только о квартире, но и о рабочем столе, о компьютере, о вашем электронном ящике. Хлам может скопиться везде. Давайте разбираться, как бороться с ним, чтобы окружающее пространство радовало чистотой и свободой.

Вы чувствуете себя не в силах разобрать ваши шкафы, ящики и папки на компьютере? Уверяем вас, всё возможно. Попробуйте ввести в свою жизнь эти 17 правил, и вы увидите большие перемены. Даже если вы сможете следовать только одному или двум из них — это всё равно огромный шаг к успеху.

1. Введите несколько организационных правил для начала и конца дня. В начале дня запишите три главных дела, которые вы должны успеть сделать сегодня. Далее запишите другие дела, которые вы хотели бы успеть сделать сегодня. Наведите порядок на столе, протрите его от пыли. В конце дня снова уберитесь на столе, проверьте список дел, если получится — подготовьте то, что понадобится вам для работы на следующий день.

2. Каждый раз, когда вы встаёте из-за рабочего стола, убирайте с него одну вещь. Если ваш стол чист, оглянитесь вокруг, может быть, неподалёку найдутся вещи, которые пора убрать на место.

3. Мойте посуду каждый раз после еды. Это даже не требует объяснений. Правильно — мыть посуду, а не накапливать её в раковине. Если вам надо сполоснуть одну кружку, а в раковине уже гора посуды, помойте заодно ещё хотя бы несколько тарелок.

4. Протрите раковину в ванной после использования. Помыли руки или почистили зубы — сразу протрите раковину, чтобы она всегда была чистой. То же самое делайте с раковиной на кухне. Уберите несколько вещей вокруг раковины, если это возможно.

5. Когда идёте из одной комнаты в другую, уберите что-то на место или выкиньте в мусор по дороге. Например, отправляетесь из спальни в гостиную — захватите что-то, что нужно убрать в шкаф, стирку или мусорное ведро. Не затевайте глобальную уборку — уберите только одну вещь.

6. Когда снимаете одежду — убирайте её в шкаф. Не развешивайте ничего на стульях и не оставляйте грязную одежду на полу — отправляйте в шкаф или в корзину с грязным бельём. Оглянитесь вокруг, может, вы уже случайно что-то оставили на стуле? Уберите!

7. Не захламляйте столы, подоконники, полки и пол. Если сейчас там куча ненужных вещей — проведите генеральную уборку в субботу (об этом правиле напишем ниже), если нужно убрать только пару вещей — уберите их сразу. В кухне убирайте с поверхностей все предметы, которыми вы не пользуетесь постоянно.

8. В конце рабочего дня уберите на место рабочие материалы. Если используете бумагу в работе — сложите документы в файлики, уберите в стол или на полку. Очистите рабочий стол на компьютере от лишних файлов, разложите нужные материалы по папкам.

9. Сразу разбирайтесь с электронной почтой. Открыли письмо, пробежались глазами — примите решение: удалите, ответьте, выполните задачу, отправьте email в архив или в список дел, если это крупная задача, которой вы не будете заниматься немедленно. Открыли письмо — совершите действие.

10. Во «Входящих» в почтовом ящике оставляйте максимум три письма. Постепенно очистите его от сотен email: архивируйте нужные, удалите ненужные, разбейте по папкам в соответствии с задачами, отпишитесь от лишних рассылок.

11. Если вам очень хочется купить какую-то вещь, которая не является необходимой, дайте ей отлежаться в «тридцатидневном списке». Заведите себе таблицу, вносите туда вещи, которые хочется купить, и дату, когда мысль о покупке пришла в голову. В течение месяца не позволяйте себе покупать вещь. По прошествии 30 дней прислушайтесь к себе: вы всё ещё хотите купить это?

12. Разберите сезонную одежду. На полку сложите только то, что носите постоянно, остальное уберите в отдельную коробку или пакет. Если по окончании сезона вам не понадобилось ничего из пакета, значит, с этой одеждой можно попрощаться: подарить, пожертвовать, продать.

13. Устраивайте «разгрузочные субботы». Потратьте час, два или несколько на то, чтобы тщательно разобрать какой-то один закуток в квартире, например верхние полки шкафа.

14. Пользуйтесь правилом «одна за две». Купили или получили в подарок одну вещь — отдайте две подобных. Купили футболку — распрощайтесь с двумя другими. В таком подходе есть два плюса:

Вы будете тщательнее обдумывать покупки.
Количество хлама в квартире будет стремительно сокращаться.

Если у вас и так немного вещей, пользуйтесь правилом «одна за одну»: при покупке отдавайте только одну вещь.

15. Ограничьте количество вещей. Установите для себя лимит: допустим, 30 предметов гардероба. От всего остального избавьтесь и не позволяйте себе выходить за рамки установленного лимита. Свой лимит вы должны определить сами на грани лёгкого дискомфорта.

16. В конце каждого месяца разгребайте хлам в компьютере. И обязательно делайте резервное копирование.

17. Каждые три месяца — генеральная уборка. Проведите выходные избавляясь от всех ненужных вещей.

Всё написанное выше — рекомендации, которые вам нужно подстроить под свой образ жизни.
Как начать выполнять эти правила

Их много, поэтому не стоит пытаться ввести все их сразу в свою жизнь. Пробуйте по одному в неделю. В течение недели фокусируйтесь на том, чтобы правило обязательно исполнялось. Если оно подходит вам — оставьте, нет — откажитесь от него и пробуйте другое на следующей неделе.

Установите напоминалку на понедельник, чтобы не забыть оценить, как сработало правило прошлой недели и ввести новое на текущую. Ведите отчёт на бумаге, в компьютере или смартфоне, чтобы не забывать следовать правилу.

Постепенно вы найдёте правила, которые работают для вас. Ваша жизнь будет освобождаться от хлама и становиться более организованной. И у вас обнаружится время и потенциал для свершения других великих дел в вашей жизни.

Моё начало

Начало моего минимализма — усталость… Усталость, буквально от всего: от бешеного темпа жизни, от не менее бешеного темпа работы, от домашних обязанностей, от бесконечного потока «должна» и «обязана»… Мне стало, банально, тяжело дышать! Я поняла, что мне нужна жизнь максимально упорядоченная и кристально чистая. И я ввела в поисковик фразу: «упростить свою жизнь». Как результат этого крика в эфир, мне вывалилось огромное количество ссылок на заданную тему. Неделя чтения в интернете и первая расхлам-вечеринка.
Дальше было ещё много книг, в том числе, рекомендуемых в этом сообществе и множество решений, которые сейчас медленно, но верно претворяются в жизнь. Посмотрим, что из этого получится…

P.S. Интересная книга: «Потреблятство. Болезнь, угрожающая миру» Джон де Грааф, Дэвид Ванн, Томас Х. Нэйлор

Минималистический текстовый редактор

Не знаю, публиковал ли кто-то пост подобного рода. Но всё же рискну. Мне хотелось бы поделиться тем, что я нашёл: минималистическим текстовым редактором: http://www.zenpen.io/

Я просто оставлю это здесь. Если кому-то понравится — может его использовать.

Успеха!

эстетика с минимализмом

Сложно просто сказать о главном, о главном в минимализме. Конечно в том минимализме, который мой. Все эти белые фотографии с одним объектом в кадре, после третьей начинаешь засыпать, безжизнные интерьеры где невозможно находиться, не то что бы жить, яблочные девайсы только с полки магазина — как все это надуманно и искусственно в этом нет настоящей жизни, все какое то пластиковое, да оно приятней иных пластиковых, но не то.
Предлагаю посмотреть на те места где минимализм находится в естественном виде — Японию. Японцы пользуются им не в чистом виде, а как часть философии. Ритуал чайной церемонии, устройство дома, праздники — все это отражение эстетики японца, и вот тут самое интересное, японцы смогли обличить это все в понятия. Ваби, саби, сибуй, югэн, аварэ, нарэ — понятия вмещающие вселенную смыслов и форм и как часть всего этого минимализм.
Ваби — прелесть обыденного, мудрая воздержанность, красота простоты, гедонический аскетизм.
Саби — особое свойство вещей, в безыскусной простоте, в деревенской неотесанности, в простонародной грубоватости, в несовершенстве, непритязательности и незаметности.
Сибуй — это первородное несовершенство в сочетании с трезвой сдержанностью. Это красота естественности плюс красота простоты. Это красота, присущая назначению данного предмета, а также материалу, из которого он сделан. При минимальной обработке материала — максимальная практичность изделия. Сочетание этих двух качеств японцы считают идеалом.
Югэн — прелесть недосказанности, — это та красота, которая лежит в глубине вещей, не стремясь на поверхность, мастерство намека или подтекста, прелесть недоговоренности.
Аварэ — печально очарование вещей, состояние естественной гармонии.
Нарэ — означающее «благородную засаленность временем», когда предметы избавляются наконец от безликой новизны и тускнеют, обретая биографию и индивидуальность.

И вот уже минимализм не такой голый и безжизнненый, переплетаясь с этими образами, ритуалами которым не одна сотня лет, уже может звучать иначе и быть гораздо богаче и уже можно посмотреть не под западным углом ума, а под восточным – мудрости.

Предлагаю ознакомиться с текстами:
rykkadelie.livejournal.com/55656.html
www.vavilon.ru/texts/prim/genis3-1.html
www.tenshin.ru/node/404
elenakuzmina.blogspot.ru/2010/06/wabi-sabi-art-of-everyday-life.html
www.tea-terra.ru/2015/10/25/23403/

Моя рецензия на книгу Тони Крэбба "БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел"



Занятость — смертельная болезнь современного мира. Ею заражены более 80% всего населения земли… И с каждым годом эта цифра неуклонно увеличивается.

Этому недугу безразлично, к какому классу вы относитесь… Домохозяйка, студент, офисный работник, бизнесмен, политик. Он затрагивает все сферы человеческой деятельности.

Как быть? Что делать? Кто может помочь?

Мне лично помогла книга Тони Крэбба «БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел».

Что можно почерпнуть из данного руководства? В первую очередь, узнать главное: вы не одиноки. Далее, читая главу за главой, вы погружаетесь в поток информации, ценной информации. Каждый абзац буквально наполнен и заряжен качественными и проверенными советами, как вырваться из водопада каждодневных задач.

Книга подойдёт всем, кто в это время погружён с головой в обязанности, которым нет конца.

Всем советую приобрести и выделить время на прочтение книги Тони Крэбба «БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел».

Вот ссылка на книгу: http://www.alpinabook.ru/catalog/PopularPsychologyPersonalEffectiveness/2413230/

С уважением, Евгений!

Успехи и неуспехи очищения

К минимализму стремлюсь уже два года. Не скажу, что у меня было много запасов, однако, хватало и непонятных предметов вроде резалки для овощей, которая не резала, или каких-то скрепок, а уходная косметика — отдельная статья!

В попытках очищения я пользовалась или помойкой. или сайтом Дарудар. Один из самых чудесных сайтов в моей жизни! Иногда было жалко отдавать что-то, на что тратишь деньги, или лень идти на встречу с тем, кто получит дар. Да и время жалко иной раз было… Но это ничто рядом с мыслью, что кому-то это не ненужная вещь, как для меня, а очень даже необходимая! Ради этого я до сих пор там. =) Иногда даже дарят шоколадки в ответ как приятный бонус! И если у меня в очередной обдумке о нужности вещи, что-то становится ненужным, но в хорошем состоянии, то я опять выкладываю там.

Да, мои вещи-не одежда поместятся в любой чемодан или спортивную сумку, но вот сама одежда! У нас вечно происходят бои, где побеждаю то я, то она. С ней бороться иногда очень жалко. Всюду гложат мысли «а вдруг я это еще одену?». Но, наблюдая за своим стилем, понимаю, что разве что лет через 10 на праздник. =) Хотя теперь меня подначивает мысль, что если воспользоваться способом Марии Кондо с ее идеей «Возьми вещь в руки, и если она приносит радость и другие позитивные эмоции, оставь ее. А если ничего не вызывает, то выброси.», то вещей у меня останется в два-ти раза меньше. Особенно грустно смотреть на кофточки, которые купила полгода назад! И не только кофточки, но и обувь. На днях увидела в магазине хорошую, крепкую обувь — достаточно дорогую. Подумала «минималист покупает качественную обувь» и чуть не купила! Слава богу, я вспомнила, что у меня 3 пары зимней обуви. =)

И косметика… Косметики у меня стало в разы меньше, да и на себя я накладываю очень мало. Мне понравилось заниматься «алхимией» и делать себе самой маски. На самом деле это не только дешевле, а еще знаешь, что ты кладешь, можно попробовать разные составы и подобрать под себя и свою кожу.

К чему весь этот пост? К тому, что если есть стремление, будь это минимализм или повышение, то оно обязательно увенчается успехом! Если хоть что-то начать делать, то со временем не остановишься. =)

Книги о минимализме и простой жизни.

Собираю книги на эту тему.

У меня есть и большинство уже прочитала:

— Доминик Лоро «Искусство жить просто»
— Мари Кондо «Магия уборки»
— Мелва Грин «Дышите свободно»
— все книги Лео Бабауты (их много, не буду перечислять)
— Грег КакКеон «Эссенциализм»
— Мэтт Мадейро «Проще»
— Мильберн, Никодемус «Минимализм. Важнейшее эссе»
— Дорнфест, Ко «Воспитывать просто»
— Карл Оноре «Без суеты»
— Тимоти Фэррис «Как работать по 4 часа в неделю»
— Эрин Долан «Упрости себе жизнь»
— Эндрю Мэтьюз «Живи легко»
— Милн, Бьяуго «Меньше, но лучше»
— Эндрю Смарт «О пользе лени»
— Джон Миллер «Проактивное мышление»
— Ари Мейсел «Меньше дел, больше жизни»
— Эверетт Боуг «Рабочий день минималиста»
— Лоурен Питер «Счастливый минималист»
— Игорь Осипенко (Зорба Гари) «Минимализмы жизни»
— Александр Некрасов «Мой минимализм»
— Марк Лессер «Достичь большего, делая меньше»
— Кюстенмахер «Упростите свою жизнь»
— Сент-Джеймс «Живите легко и просто»
— Эндрю Меллен «Избавь свою жизнь от хлама»
— Маккормак «Меньше слов — больше смысла»
— Джеймс Манган «Живите без проблем: секрет легкой жизни»
— Траут, Ривкин «Сила простоты»
— Брайан Трейси «Dont worry, be happy, или Живи проще»
— Реджина Лидс «Полный порядок»
— Александр фон Шенбург «Искусство стильной бедности»
— Генри Торо «Уолден, или жизнь в лесу»
— Нина Лоза «Я и мое барахло»
— Моргенстерн Д «Самоорганизация по принципу «Изнутри наружу».
О расхламлении неплохая глава в книге Гретхен Рубин „Проект Счастье“.

Ищу две книги в электронном виде:
»Перепакуйте свой багаж" Ричарда Лейдера и Дэвида Шапиро
«Как организовать свою жизнь» Джорджины Локвуд
Может, есть у кого? Я бы купила.

Какие книги о минимализме, простой жизни и расхламлении я упустила? Посоветуйте, пожалуйста.
А книги об организации пространства?

Психологические причины минимализма

С первого дня моего сознательного увлечения минимализмом я задавалась вопросом: а что же это значит? Каковы психологические причины минимализма? Особенно какого-то приступообразного, навязчивого, циклического или радикального.
Ведь они просто обязаны быть! Не может человек просто так взять и отказаться от годами вдалбливаемой ему в голову мишуры по поводу успеха, статуса, потребления, накопления…
В просторах интернетов ответа на мой вопрос, к сожалению, не было.
И когда я уже перестала спрашивать себя: ну что же такого даёт человеку минимализм? — неожиданно пришёл ответ. Я вспомнила главный profit минимализма, упоминающийся на всех тематических ресурсах.
Less stuff — less stress. (Меньше хлама — меньше стресса)
The less things around you — the less troubles with them. (Чем меньше вокруг вещей, тем меньше из-за них проблем)
Less clutter — more life. (меньше барахла — больше жизни)

То есть: во-первых, человек стремиться уменьшить количество проблем и поводов для переживаний, а во-вторых привнести больше эмоциональной и смысловой наполненности в свою жизнь.
Меньше вещей — меньше переживаний. Меньше переживаний — больше умственного ресурса для интересных и увлекательных занятий, радости и прочее.

Можно посмотреть на это так же и с другой стороны: кто больше всех волнуется и нервничает — тот, обычно, больше всех и тянет на себе. И в плане вещей, и в плане обязательств. Таким образом, возможно, что человек излишне тревожный подсознательно пытается сбросить с себя свои тревоги, ассоциируя их с вещами.
Когда-то я думала, что так человек выпиливает сам себя из мира, однако теперь идея выпиливания собственных переживаний и беспокойства кажется мне более вероятной.

А ещё я хотела бы поделиться своей статьёй
о связи мечты, идеального я и накопления вещей:
  • 14 августа 2015, 16:15
  • lada
  • 1