Как освободиться от привязанности к вещам

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Когда пытаешься стать минималистом, то одна из самых больших сложностей — это отпустить свою привязанность к вещам.

Я не вру, это сложно.

Отпустить их — это потрясающе, и когда это происходит, ты чувствуешь себя свободным и легким. Но позволить себе освободиться от них — это эмоциональный поступок, и, как все эмоциональное, это не всегда легко.

Есть несколько эмоциональных причин, почему так сложно отпустить свои привязанности. Некоторое врем назад я прочитал отличную серию статей на тему избавления от лишней одежды. Там были описаны причины таких сложностей:
  • Наши воспоминания и положительные эмоции связаны с вещами, которые у нас есть.
  • Мы потратили деньги на эти вещи, и это значит, что мы потеряли возможность купить что-то другое. А мы, вообще-то, ненавидим думать о потерянных возможностях.
  • Мы боимся, что случится подходящий случай для использования этих вещей в будущем, или мы потеряем 5 килограмм и снова сможем влезть в эту одежду.
  • Мы боимся неопределенности в будущем и нам нужны привязанности потому что мы не можем купить будущее.
  • А сейчас, в настоящем, мы просто наслаждаемся «изобилием».

Как видите, с нашими привязанностями и желаниями очень много связано. Вы также могли заметить, что первые два связаны с прошлым, вторые два — с будущем и только последнее — с настоящим.

Есть два способа бороться с этими страхами и освободиться от привязанностей:

1. Сосредоточитесь на настоящем. Конечно, у вас могут быть чувства по отношению к прошлому, к упущенным возможностям, но это все было давно. Если мы фокусируемся на настоящем — наслаждаемся им, без необходимости в привязанностях, то мы можем отпустить прошлое. Будьте счастливы сейчас, не привязывайтесь к воспоминаниям о потерянных возможностях в прошлом. Если мы привязываемся к прошлому, мы теряем возможности в будущем.

Неясность будущего может размыть фокус на настоящем. Но будущее еще не наступило, а настоящее — да. Мы не знаем, что принесет будущее, так что беспокоиться об этом — потеря времени. Мы перейдем мост, когда подойдем к нему. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем, на жизни сейчас. Когда вы это сделаете, вы поймете, что вам не нужны все эти привязанности. Все что вам нужно, это текущий момент, прямо сейчас.

2. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Конечно, чувство «изобилия» может быть приятным. Но если вместо этого мы фокусируемся на качестве, а не на количестве, то мы сможем получить гораздо больше удовольствия. Обладание несколькими хорошими вещами — это гораздо лучше, чем обладание множеством посредственных вещей. Получение удовольствия от меньшего — лучше, чем чувство неудовлетворенности от своих желаний в будущем.

Так что сосредоточьтесь на настоящем и пусть прошлое и будущее исчезнут. Фокусируйтесь на качестве, а не количестве. И пусть эмоциональная привязанность к вашим желанием испарится, и вы сможете отпустить эти желания.

Это не так легко, как звучит. Но это возможно, и когда у вас получится, вы почувствуете себя восхитительно.

Если бы вам нужно было переехать, что бы вы взяли с собой?

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Переезд в новый дом принес мне большое удовлетворение. Это был вынужденный минимализм.

Когда я переезжал — и у многих так бывает — мне пришлось избавиться от хлама своих привязанностей, чтобы не перевозить слишком много. Я предпочел избавиться от половины своих вещей вместо того, чтобы запаковывать и распаковывать их.

Пришлось немного поработать, чтобы все разобрать, но это принесло глубокое удовлетворение. И сейчас все намного проще, потому что я оставил только необходимое. Однако бардак все равно появляется со временем.

После переезда у меня остались только самые важные вещи (ну и пара предметов роскоши). Мой дом абсолютно минималистичен, и я по-настоящему счастлив.

Я пытаюсь поддерживать дом в этом состоянии, но с моими детьми это не всегда возможно.

Переезд заставил меня стать минималистом и это было время, чтобы подумать: что мне надо? Чем я пользуюсь? Что люблю? Так что мой вопрос к вам — если бы вам пришлось переехать, что бы вы взяли?

Может быть, имеет смысл составить список? Он бы помог избавиться от всего лишнего.

Впрочем, это всего лишь мысли.

Шагать налегке

Автор фото

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Мы многому можем научиться от коренных американцев. В том числе идее того, что по земле нужно ступать налегке.

Мы забыли об этом за сотни лет попыток добиться большего, произвести больше.

Мы забыли, как это — шагать налегке. Вместо этого мы строим шахты и добываем ископаемые, вырубаем леса, загрязняем реки, озера и океаны. Меняем ландшафт под свои нужды, загрязняем воздух и устраиваем кислотные дожди и озоновые дыры.

Да, это все не ново. Мы об этом знаем. Правда решение не очевидно.

Покупаю ли я продукты, безопасные для окружающей среды? Купил ли я машину с низким уровнем выхлопа? Отдаю ли я использованные батарейки в переработку?

Естественно. Вы можете все это делать. И все это очень полезно. Но можно сделать большее — жить, меньше потребляя и шагать по жизни налегке.

Меньше потреблять значит использовать меньше природных ресурсов. Менше загрязнять. Владеть меньшим числом вещей и меньше вредить природе.

Я могу много об этом писать, и я напишу позже, но сейчас всего лишь несколько примеров:
  • Покупайте меньше. Вся проблема в том, что мы очень много покупаем. Больше об этом можно почитать здесь: Потребление и минимализм, Переосмысление необходимого.
  • Меньше ешьте. Американцы слишком много едят. И дело не только в огромном количестве природных ресурсов, которые тратятся на производство всей этой еды, хотя это немало (почитайте, например, о джунглях, которые вырубаются для того, чтобы сделать пастбища для коров, мясо которых идет в Макдональдс). Дело еще и в огромных ресторанах, в которых подается жирная, пересоленая еда (огромная часть из которой выбрасывается), в то время, когда мы могли бы есть и дома. Дело в проблемах со здоровьем, которые возникают от употребления нездоровой пищи, о растраченных ресурсах, которые затем выливаются в толпу больных людей с лишним весом.
  • Ешьте меньше мяса. Мясо нас не поддерживает. Большинство злаков, которые мы выращиваем, идут на корм скоту. Если бы мы прекратили есть столько мяса, мы бы использовали меньше ресурсов и могли бы прокормить больше людей.
  • Не используйте продукты в упаковке. Это просто безумие тратить столько упаковочного материала, сколько тратится сегодня. К сожалению, если вы хотите что-то купить, выбор не велик. Выбирайте продукты с меньшим количеством упаковочного материала, если возможно. Я думаю, что если все начнут так делать, то производители начнут тратить на упаковку меньше.
  • Меньше ездите на машине. Пересядьте на велосипед. Пользуйтесь общественным транспортом. Или просто иногда оставайтесь дома.
  • Переедьте в дом меньшего размера. Избавьтесь от хлама, и вам понадобится меньше места. Большие дома расточительны не только с точки зрения производства, но и с точки зрения кондиционирования, отопления и обслуживания.
Еще раз, это всего лишь несколько примеров. Это всего лишь образ мыслей, а не точный список того, что надо сделать.

Шагай легче по весне. Мать Земля беременна.
~ поговорка коренных индейцев Кайова.

Потребление и минимализм

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Большинство из нас любит покупать классные вещи.

Я думаю, эти желания вытекают из страхов и ощущение незащищенности, а корпорации и реклама усиливают эти желания.

Минимализм – это полная противоположность данного феномена. И для некоторых из нас это единственный выход.

Подумайте о первобытном обществе, неподверженном потребительству и рекламе. У них нет жгучего желания пойти в магазин и купить себе классную новую шмотку, или телефон, или машину. Это, разумеется, не значит, что у них нет желаний, просто они не такие, как в современном обществе.

Даже в то недавнее время, когда еще не было рекламы, эти желания были не так распространены. Это все реклама, которая подняла такого рода желания на новый уровень.

К сожалению, это означает, что мы всегда будем хотеть купить что-то новое, потратить деньги на что-то еще. Что значит, что нам либо придется брать кредит, либо работать больше, чтобы больше зарабатывать. Или и то и другое. И сегодня семьи обычно имеют двух работающих людей – в противовес тому, что было 50-60 лет назад, когда обычно работал только один член семьи. Частично это происходит потому, что мы ведем более дорогую жизнь, а частично потому, что нам платят в реальных деньгах меньше, чем тогда. А еще в наше время люди берут кредиты больше, чем когда либо раньше.

Нам надо остановиться и спросить себя – для чего все это? Почему мы так много работаем? Чтобы купить больше? Обладать большим? И чтобы в итоге эти горы вещей нас похоронили в своем беспорядке и хаосе?

Это уж слишком. Минималист заявляет, что он слезает с этой карусели. С него хватит.

Минималист сначала смотрит, что это, желание или необходимость? Если это желание, сформированное рекламой, то он просто не покупает этого.

Минималист учится отпускать свои желания. Это не происходит быстро, но со временем начинает получатся, если относиться к этому сознательно.

Вот что я делаю:

  • Учусь более сознательно относиться к моим импульсам, когда я готов что-то купить.
  • Учусь останавливаться, делать глубокий вздох и посволять своему желанию испаряться.
  • Заставляю себя ждать, если покупка не является абсолютно необходимой.
  • Размышляю и анализирую, действительно ли покупка абсолютно необходима. Часто ответ – нет.
  • Медленно совершенствуюсь со временем. Человеку ведь свойственно ошибаться.
  • Минималист постепенно отпускает свои желания, поэтому он меньше покупает, тратит меньше денег, имеет меньше кредитов (или совсем не имеет), и ему не нужно стремиться зарабатывать еще больше, а значит он может позволить себе меньше работать.

Меньше – лучше

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Люди иногда насмехаются надо мной, когда я говорю, что мне не нужны новые вещи и что я постоянно избавляюсь от того, что у меня есть.

Что ты за извращенец? Почему тебе нужно меньше?

Меньше – значит лучше.

Меньше – значит что ты тратишь меньше. Тебе нужно меньше места. Тебе нужен дом меньшего размера.

Меньше – означает меньше беспокойств. Ты меньше ищешь. Бардак и хаос тебя не донимают.

Меньше означает свободу. Ты можешь сфокусироваться на более важном.

Меньше означает, что ты можешь быстрее путешествовать. Ты будешь тратить меньше времени на вещи, и больше – на занятия.

Меньше – означает надежность. И красоту.

Переосмысление необходимого

Автор фото – brtsergio.

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Одна из основных идей минимализма – это избавление от всего, что не нужно, для того, чтобы освободить место для важного.

Если вам не нужны кипы старой одежды, избавьтесь от них. Если вам не нужен новый гаджет, не покупайте его. В разумных пределах, конечно.

Учитесь осознанно относится к тому, что у вас есть, к вашим потребностям. К тому, чтобы делать то, что вам нравится, а не просто обладать вещами.

Смешно, но многие вещи первой необходимости вообще не являются необходимыми. Проблема в том, что мы называем их нужными просто потому, что мы к ним привыкли и жить уже без них не можем. И уже сложно что-то изменить.

Примеры:

  • Машина. Автомобили счетаются необходимостью, но что удивительно, люди как-то жили без них до 20 века. Даже сейчас многие люди как-то выживают без машины. И это вполне возможно – особенно если вы живете в местности с развитым общественным транспортом. И во многих городах существуют системы общественного владения автомобилями – так что вы можете пользваться машиной и при этом не владеть ей. Большую часть времени можно передвигаться на велосипеде и пешком, а в остальных случая пользоваться общественным транспортом или автомобилем в совместном владении.
  • Мясо. Многие считают, что они прожить не смогут без кусочка жареного мяса или котлетки. Я был одним из них. А сейчас я не только вегетарианец, а почти веган. Этого не так сложно добиться, если дествовать медленно. Это полезно для здоровья и окружающей среды – мясной и молочный скот чрезвычайно вредны для окружающей среды и являются огромной растратой естественных ресурсов.
  • Много одежды. Хотя я и не агитирую за ходьбу голышом (как некоторые) и даже не рекомендую иметь только один костюм, я считаю, что возможно иметь меньше одежды, чем имеют большинсво. Нам не надо постоянно покупать одежду, чтобы выглядеть модно – мы ведь можем купить качественную одежду, которая не устаревает и подобрать цвета так, чтобы вся наша одежда подходила друг к другу. [Примечание переводчика: пользуясь случаем, хочу порекомендовать блог о том, как сделать одежду вашим другом, в котором как раз рассматривается, как правильно подбирать одежду.]
Это всего лишь несколько примеров. Подумайте о других вещах, которые кажутся необходимыми. Так ли это? Что вообще нужно человеку кроме еды, защиты, простой одежды и любящих людей?

Минимализм и свобода от авторского права

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Как многие из вас знают, я не большой поклонник авторских прав. Я снял авторские права со своего блога Zen Habits.

И хотя свобода от авторского права и минимализм на первый взгляд не имеют ничего общего, я думаю, что они оба – плод одного и того же образа мыслей.

И вот почему.

Авторские права – это результат защитного образа мыслей. Образа мыслей человека, который считает, что создатель владеет своей работой и должен защищать права своего владения чтобы получить деньги за свою работу. Создатель поделится своим произведением с другими, но только за деньги. И каждый, кто пользуется этим произведением забесплатно, или использует его как основу для своих прозиведений – тот является вором.

Это ход мыслей человека, который поддерживает авторские права.

Создатель же, который выступает за свободу от авторского права, готов творить без гарантий оплаты, согласен жертвовать правом обладания. Он верит, что его творение пренадлежит миру. Он надеется внести свой небольшой вклад в этот мир, и если другие смогут воспользоваться результатами его труда, то это хорошо. А если другие смогут на основе его труда создать что-то большое и прекрасное – так это просто восхитительно.

Создетель, отказавшийся от авторских прав, отказывается от владения, потому что в противном случает это повредит миру и попытки защитить свое право владения ведет к ненужному стрессу.

Минималист тоже воздерживается от владения в какой-то степени. Он считает, что не владение вещами делает его счастливым. Действия делают его счастливым. Помощь другим. Созидание.

Именно потому, что минималист отказывается от авторских прав и отдает результаты своего труда миру, он надеется, что мир станет хотя бы немного лучше.

Мой минималистичный десктоп

Автор: Лео Бабаута

Перевод: mnmlist.ru

Я люблю смотреть на десктопы (компьютерные рабочие столы) других людей. Так что я, пожалуй, покажу свой. Как пример чистого, минималистичного рабочего стола.

Сейчас там фотография снежного леопарда. Воплощение новой операционной системы от Эппл. Мне нравятся спокойные, но вдохновляющие картинки.

Я убрал все иконки, включая иконки жесткого диска. Для этого нужно открыть Preferences в Finder, снять отметку с жеских дисков в «show these items». Еще я убрал меню с помощью MagicMenu.

Док у меня скрвается автоматически (зайдите в настройки Dock, и выберите «turn hiding on»), потому что я никогда не использовал его для запуска программ. Вместо этого я использую Quicksilver. Quicksilver запускает программы быстрее, чем док или даже Spotlight. Кроме того, он может гораздо больше, чем просто запускать программы — он может добавлять текст, отсылать элекронные письма, обрезать фотографии и много чего еще. [Примечание переводчика: для Windows существует аналогичная программа Launchy]

Долгое время у меня был совершенно пустой рабочий стол. Ни иконок, ни дока или меню. Единственное, чего мне не хватало, это часов. Поэтому я добавил время и свою любимую цитату с помощью GeekTool.

Больше на рабочем столе ничего нет. И мне это очень нравится.

* Надпись на иллюстрации: правильная реакция на жизнь — это аплодисменты.

Искусство кратких электронных писем

Слова как солнечные лучи. Чем сильнее сфокусированы, тем глубже жгут.
~ Роберт Саути

Электронные письма — словно чума. Они быстро распространяются. Заражают вас, пока вы не покроетесь язвами и не сможете делать ничего полезного. И оставляют в итоге улицы покрытые трупами.

Ладно, может быть электронные письма – не совсем как чума.

Но они могут заполнить весь ваш день, если вы им позволите. Добро пожаловать в мир краткости.

Добейтесь мастерства в искусстве писать сжатые письма, и вы сможете доносить до других важную информацию, не отнимая много времени у себя или собеседника. Вы также вдохновите других на краткие ответы. И, избавившись от излишней болтовни в письмах, станете лучше писать.

Советы по написанию кратких писем.

( Читать дальше )

Пять простых шагов, чтобы разобрать в шкафу

Укрощение шкафа, полного вещей может поначалу пугать.

Это подавляет, и нам кажется, что предстоит геркулесов труд, который займет недели, если не десятилетия.

Однако наш мозг несколько преувеличивает. Уборка в шкафу — не обязательно такой такой пугающий или сложный процесс.

Вот как это можно упростить. Заметьте, мы не собираемся учиться тому, как упорядочить шкаф. Мы собираемся учиться тому, как убрать все, кроме самого важного. Больше на эту тему можно почитать здесь: минимализм – это конец упорядочиванию. Так что вы не получите список инструментов и приспособлений для уборки, которые надо купить. Мы будем распродавать и отдавать вещи, а не покупать.

1. Выделите время и найдите несколько коробок. Вам может потребоваться пара часов. Или больше, если шкаф большой. Выделите вечер, если у вас есть есть время вечером. Или часть выходных. Подготовьте коробки. Вам может потребоваться штук шесть, завистит от количества хлама в шкафу.

2. Вытащите все наружу. Соберите в кучу. Совсем все. В качестве альтернативы, можете заниматься одной секцией шкафа за раз, что может оказаться проще — но это потребует дополнительных шагов, потому что вам придется повторять их для каждей секции.

3. Рассортируйте вещи на три кучи. Не думайте долго. Есть три варианта — оставить, выкинуть или может быть. Откладывайте в «может быть» только в том случае, если вам очень сложно решить — вы сложите эти вещи в коробку и будете хранить их полгода, после этого выкините, если они вам ни разу не понадобятся. «Оставить» — это те вещи, которые вы правда любите и используете. Если вы не использовали вещь последние полгода, то переложите ее в кучу «выкинуть». Ну ладно, не полгода, а год — для сезонных вещей (зимнего пальто, например). Если вы не можете избавться от вещи из сентиментальных или эмоциональных побуждений, читайте, как избавиться от привязанности.

4. Почистите, а затем сложите вещи назад в кучу, упорядоченно. Так, все рассортировано? Хорошо помойте шкаф. Сложите вещи из кучи в шкаф (если только вещь не должна храниться где-то еще). Сложите их там упорядоченно. Это не должно занять много времени. Оставляйте промежутки между вещами, если можете.

5. Сразу же разберитесь с оставшимися кучками. Возьмите вещи из «может быть» (надеюсь, она была небольшого размера) и сложите в коробку или две. Подпишите дату. Уберите с глаз долой и не открывайте полгода. Отдайте, продайте или выкиньте через полгода. Возьмите вещи из «выкинуть», сложите в коробку. Отдайте в детский дом, друзьям, или продайте. Мусор выкиньте.

Необязательный шаг 6. Глубоко вздохните и купайтесь в лучах славы вашего нового минималистичного шкафа. Насладитесь чашкой кофе или чая и просто полюбуйтесь, как минималистично и чисто! Как красиво.

Несколько советов:
Содержите пол шкафа в чистоте. Если вы можете держать его абсолютно пустым, даже лучше. В этом случае гораздо легче содержать шкаф в порядке и он выглядит намного более упорядоченным.

Подпишите ящики. Чистые неподписанные ящики — это прекрасно, но ярлычки нужны, чтобы найти в них вещи.

Рассортируйте вещи по цвету. Так они выглядят более упорядоченными.

Если у вас по прежнему слишком много вещей, проделайте процедуру еще раз. Всегда находятся еще вещи, от которых можно избавиться.