7 простых способов отключиться от внешнего мира



В развитие пункта 15 предыдущей переведенной мной статьи.

1. Сделайте перерыв в общении в социальных сетях (Twitter, Facebook и др.)
2. Игнорируйте телефонные звонки
3. Не проверяйте электронную почту
4. Проведите день в тишине
5. Откажитесь от покупок. Сделайте перерыв в потребительстве и один день не выходите в город за покупками или перекусить. Перед этим убедитесь, что у вас достаточно еды для готовки. Если выходите на улицу, оставляйте кредитные карты и наличные деньги дома.
6. Не пользуйтесь электроприборами. Отключите от сети все электроприборы (кроме холодильника, а то пища испортится) и освещение. Представьте на один день, что вы человек, не оказывающий влияния на окружающую среду, и посмотрите, как это. После определенного часа в квартире станет темно, поэтому либо воспользуйтесь свечами, либо посидите в тишине до тех пор, пока не наступит время ложиться спать.
7. Не пользуйтесь транспортом. Не садитесь в метро, за руль, даже на велосипед. Просто идите пешком, если вам куда-то нужно. Долгая дорогая пешком позволяет намного лучше оценить окрестности и может быть очень медитативной.

Источник: www.farbeyondthestars.com/7-simple-ways-you-can-disconnect/

26 главных шагов к достижению свободы минималиста



1. Ходите везде пешком.
2. Или ездите везде на велосипеде
3. Готовьте пищу из свежих продуктов
4. Покупайте только необходимые вещи
5. Покупайте цифровой контент (вместо CD, DVD, книг и т.п.)
6. Проведите тест границ своей свободы. Насколько далеко вы можете зайти, прежде чем начнете чувствовать дискомфорт? Можете ли вы на неделю оставить работу и провести эту неделю на пляже? А на месяц? На год? Положите в сумку все, важное для вас, поставьте ее у двери, и когда поймете, что больше ничего взять с собой не сможете, то просто идите. Раздвигая границы своей свободы, вы начнете понимать, что этих границ не существует.
7. Уменьшите количество людей, с которыми связаны онлайн
8. Откажитесь от планов отсроченной жизни
9. Не используйте бумагу (например, отсканируйте в Evernote важные бумаги, а затем уничтожьте их)
10. Работайте из дома
11. Сфокусируйтесь на том, что важно для вас
12. Избавьтесь от сувениров
13. Реже проверяйте email
14. Переберитесь в дом поменьше
15. Отключитесь на день от внешнего мира (телефон, интернет и т.д.)
16. Говорите «нет»
17. Начните блог о том, как быть минималистом
18. Продайте машину
19. Составьте список из 100 своих самых важных вещей
20. Сократите имущество до 100 вещей
21. Используйте 2 правила 30 дней. Первое — избавляйтесь от всего, чем не пользовались 30 дней. Второе — составьте список планирумых покупок дороже 20 долларов и отложите их на 30 дней.
22. Избавьтесь от телевизора
23. Покупайте продукты на рынке. Покупайте местные продукты.
24. Имейте свое мнение о важных вещах
25. Научитесь развлекаться за небольшие деньги.
26. Садитесь в самолет и отправляйтесь куда-нибудь.

Источник: www.farbeyondthestars.com/26-essential-ways-to-achieve-minimalist-freedom/

Жизнь в Стране Достаточного



«Земля дает достаточно, чтобы удовлетворить потребности каждого человека, но не алчность каждого.» — Махатма Ганди

Не секрет, что мы живем в Стране Избыточного. Даже во времена испытывающей трудности экономики средняя американская семья тратит на ужины вне дома около 3000 долларов в год. Более 40 процентов американских семей ежегодно расходует денег больше, чем зарабатывает, и в 2009 году долг среднего американца по кредитной карте составлял 8400 долларов.

В Стране Избыточного мы постоянно подвергаемся все новым искушениям траты денег: больше, чем раньше порции, предложения заплатить за одно, а второе получить бесплатно, и, конечно, бесконечные возможности быстро разбогатеть. Многие из нас никогда на самом деле не понимали, что значит быть голодным или испытывать нужду в самом необходимом. Несмотря на наши переполненные тарелки, шкафы, набитые одеждой, гаражи от пола до потолка наполненные коробками с вещами, не вмещающимися в наши без меры разросшиеся дома, чаще чем раньше можно увидеть людей, желающих еще большего. Очевидно, что траты денег сверх достаточного, обладание большим, чем достаточно, не являются эквивалентами счастья… даже в Стране Избыточного.

А что, если мы решим принять идею жизни в «Стране Достаточного», а не в «Стране Избыточного»? Что, если мы начнем сопротивляться искушениям большего, и, напротив, станем довольствоваться уже имеющимся? Как в таком случае начнут меняться наши жизни?

Если вы восприняли идею более простой жизни, но никогда этого не пробовали, проведите короткий тест в течении нескольких дней или недель. Преимуществ, которые вы увидите в течении первых нескольких дней, уже может быть достаточно, чтобы вдохновить вас на изменение вашего образа жизни. Здесь я предлагаю вам маленькие первые шаги простой жизни, которые помогут вам в самом начале пути. Попробуйте их в течении 10 дней и посмотрите, что изменилось в вашей жизни. Вы можете быть удивлены, какое это удовольствие жить в Стране Достаточного.

7 шагов на пути к жизни в Стране Достаточного


1. Сохраняйте ваши деньги — В Стране Достаточного нет необходимости в кредитных картах или терапевтическом шоппинге. Здесь нет также платы за перерасход лимитов или пользование банкоматами. Просто отложите свои карточки на 10 дней, а по окончании составьте список того, что бы вы купили, если бы воспользовались кредитной картой или занялись шоппингом ради удовольствия.
Подсчитайте и запишите количество денег, которые вы НЕ истратили.
2. Отведите время для себя — В Стране Достаточного у вас есть время, чтобы отдышаться. Прекратите попытки выжать максимум. Если вы всегда бежите, опаздывая, остаетесь позади или пытаетесь догнать, попробуйте замедлиться. Отмените несколько необязательных встреч и не назначайте новых. А потом оставляйте немного времени каждый день для одиночества и уединения.
3. Отключитесь — Установите специальное время каждый день, чтобы отключаться от интернета. В Стране Достаточного меньше необходимости в постоянном подключении к сети. Если можете, возьмите за правило не пользоваться компьютером после ужина или до обеда. Обратите внимание, сколько времени вы тратите онлайн, будучи виртуально доступным. Поберегите свое время и свой разум.
4. Ешьте настоящую еду — Ешьте только пищу, которую сами приготовили. Лето — отличное время, чтобы поесть свежие продукты — фрукты и овощи часто свежие, местные и не такие дорогие, как зимой. Не ешьте ничего в упаковках, ресторанах или фаст-фудах. Несмотря на то, что вы можете выбрать меньше еды, исключив из употребления обработанные продукты, тем не менее вы обнаружите, что едите естественным образом просто достаточно.
5. Создайте пространство — Освободите немного пространства в вашем доме. Для этого вам не нужно пока заниматься основательным расхламлением. Упростите одну из комнат (или даже уголок в комнате) и сохраняйте ее настолько чистой и свободной от хлама насколько возможно. Даже если остальная часть вашего дома захламлена, эта область будет напоминать вам, как вы можете себя чувствовать с меньшим.
6. Развлекайте себя сами — Отключите телевизор и насладитесь общением с друзьями, семьей, прогулками или возьмите в руки книгу, которую давно собирались прочесть. Не тратьте время и деньги на дорогие шоу, путешествия и развлечения. В то время как Страна Избыточного призывает вас потратить побольше денег на развлечения, у вас уже достаточно их там, где вы есть.
7. Говорите «Спасибо» — Когда вы будете делать все эти шаги, вы найдете достаточно времени и пространства для благодарности. Через молитвы, открытки или просто добрые жесты делитесь своей благодарностью каждый день.
Нет никакого риска в попытке посетить Страну Достаточного. Возьмите с собой свою семью и поговорите о том, что вам нравится и не нравится в изменениях, которые вы сделали. Основываясь на этих обсуждениях, вы можете решить, какие изменения станут постоянной частью вашей жизни. Если вам не нравится жить без телевизора — включите его снова. Если сбережение денег делает вас несчастным, идите и оторвитесь в торговом центре после вашего эксперимента.
По крайней мере, у вас будет время для того, чтобы определить, что важно для вас и вашей семьи. В лучшем случае вы станете счастливее и узнаете, что достаточного действительно достаточно.

Источник: www.becomingminimalist.com/2010/08/24/living-in-the-land-of-enough/

20 серьезных причин избавиться от хлама



1. Ты избавишься от сотни килограммов без необходимости топать в спортзал.
2. Если ты всегда хотел переехать в квартиру поменьше, теперь ты спокойно сможешь сделать это.
3. Твой следующий переезд будет стоить тебе меньше нервов и денег.
4. Ты приобретешь больше жизненного пространства без переезда в квартиру попросторнее.
5. Тебе больше не нужно будет бежать покупать что-то потому, что ты не смог этого у себя найти.
6. Ты не будешь глупо радоваться «удачной» покупке только из-за того, что вещь стояла на стойке для распродаж.
7. Заскучав, ты не займешься автоматически шоппингом, а пойдешь погулять или встретишься с другом за чашкой кофе.
8. Ты научишься говорить «нет» людям, предлагающим у них что-то купить.
9. Ты дважды подумаешь прежде чем купить что-то для хранения вещей, которыми не пользуешься.
10. Инвентаризация имущества может реально пробудить тебя. Обнаружив десяток пар джинсов и три молотка, ты осознаешь, что тебе не нужно столько.
11. Вместо покупки ненужных тебе вещей ты сможешь выплатить кредиты, съездить в путешествие или инвестировать деньги во что-то более важное.
12. Избавление от хлама — как мышечная тренировка. Чем больше этим занимаешься, тем легче. В целом, ты также становишься меньше привязанным к вещам, и вдобавок более строгим и умным потребителем.
13. Слова «достаточно», «хочу» и «нужно» обретут новые значения.
14. Легче вытирать пыль, когда у тебя меньше безделушек.
15. Люди будут дарить тебе вино и шоколад, а не безделушки.
16. С приходом домой твоя напряженность сменится расслаблением.
17. Ты будешь меньше времени тратить на уборку, а больше на удовольствие от своего жизненного пространства.
18. У твоих детей или других близких будет меньше забот, когда наступит твое время.
19. Когда ты откроешь дверцу своего шкафа, ничто в нем не заставит тебя испытать чувство вины. Эта пара джинсов насмехается над твоей изменившейся с момента окончания института талией? Эти туфли, что так натирают ноги при ходьбе, но стоили так дорого? Вперед! Вместо этого у тебя будет гардероб, который подходит тебе.
20. Ты намного больше будешь ценить то, что у тебя осталось.

Источник: blog.timesunion.com/simplerliving/20-great-reasons-to-get-rid-of-clutter/22372/

Вещи, от которых сложно избавиться

В своем стремлении сократить число используемых и хранимых вещей минималист может зайти очень далеко. Но некоторые обстоятельства сильнее его. Вот с чем я столкнулся:

1. Книги

Заменить личную библиотеку цифровыми копиями относительно несложно. Но вот куда эти книги потом деть? Часть конечно можно раздарить друзьям, но это меньшая часть. Продать — слишком сложно, это не компьютерные шурушки. Выкинуть — рука не поднимается. Как вариант рассматриваю транспортировку части книг в публичную библиотеку, но пока не выяснял, насколько просто провернуть такой трюк.



( Читать дальше )

Жизнь минималиста топик-ссылка

На сайте lifemechanic.ru нашел вводную статью о минимализме. Автор немного рассказывает о смежных популярных движениях (лайфхакинг, frugal living), а затем, чуть подробнее, о минимализме.