Небольшой трюк эффективности от мастера дзен

Недавно я встретил друга, Сюзан О'Коннелл ( мастера дзен и вице-
президента центра дзен в Сан-Франциско), которая делает некоторые вещи по-старинке.

Когда я сказал, что мы должны как-нибудь встретиться на чай, она сразу же полезла в сумку и достала бумажный календарь, и предложила сразу назначить день встречи.

Я возразил: «Нет, ты сейчас занята, мы можем определиться с датой позже».

Она ответила, что пытается разбираться со всем за один раз.

Это старый совет об эффективности, который я уже пробовал раньше, но это работает.

Разбирайтесь со всем за один раз. Делайте это сразу. Тогда вы перестанете думать об этом деле, и можете полностью сосредоточиться на следующем вопросе.


( Читать дальше )

Методы для практики минимализма

Эта статья не о программном обеспечении. Выбор конкретных текстовых редакторов, дизайнов рабочего стола и другое уже хорошо описаны в других топиках здесь. Также хорошо описаны общие положения минимализма которые людям удалось применить: избавление от ненужного, обдумывание покупок и т.д.

Я хотел бы обсудить практические методы минимализма для небольших задач, методы которые легко копируются и быстро дают видимый эффект.


( Читать дальше )

40 часов. А надо ли?

Я давно задаюсь вопросом почему большинству людей надо работать 40 часов в неделю.
Еще более интересен вопрос почему эта цифра не меняется на протяжении нескольких поколений, а в реальности многие люди работают еще и гораздо больше. И позволит ли минимализм существенно уменьшить часы работы без негативных эффектов.

Сразу скажу, что я не экономист, и возможно моя логика кому-то покажется слишком упрощенной. И все же…


( Читать дальше )

Выбросьте ваши ожидания в море

«Действуйте без ожиданий»Лао-Цзы

Сколько стресса, разочарования, гнева, раздражения, недовольства может появляется из-за одной лишь малой вещи?

Почти все это появляется из-за ваших ожиданий, а когда что-то (неизбежно) идет не так, как мы ожидаем, и от желания чтобы все было по-другому.

Мы создаем все эти ожидания в наших умах — о том, что другие люди должны делать, какой наша жизнь должна быть, как другие водители должны вести себя… но все это всего лишь фантазии. Это — не реальность.

И когда реальность не соответствует нашей фантазии, мы хотим чтобы мир был другим.

Вот простое решение:

Возьмите ваши ожидания, и выбросьте их в море.

Представьте все ваши ожидания от вас самих, вашей жизни, вашего партнера, ваших детей, ваших коллег, вашей работы, мира. Выньте их из изнутри, и бросьте их в море. Река или озеро тоже подойдут.

Что происходит с ними? Они плавают. Их уносит волнами. Поток захватывает их, и они уплывают в даль. Позвольте им быть омытыми очищающей водой, и отпустите их

Теперь живите свою жизнь без них.

Что такое жизнь без ожидания? Это означает, что вы принимаете реальность как она есть, без ожидания, не пытаясь запихнуть людей в рамки, которые вы приготовили для них, видеть вещи какими они есть. Это жизнь, где вам не надо быть разочарованным или расстроенным или сердитым – а если с вами это все же случается, вы принимаете ситуацию, а затем отпускаете ее.

Это не значит, что вы никогда не действуете – вы можете действовать в соответствии с вашими ценностями и влиять на мир, но никогда не ожидать того, как мир будет реагировать на ваши действия.

Если вы делаете что-то хорошее, вы не будете ожидать похвалы или благодарности. Пусть эти ожидания награды и похвалы уплывут вместе с волнами. Делайте добро, потому что вы любите делать добро, и не ожидайте ничего большего.

Обращайте внимание на свои мысли. Не укоряйте себя, если у вас есть ожидания. Просто наблюдайте за ними. Затем бросьте их в море.

Замечайте если вы начинаете желать чтобы вещи были другими чем они есть. Если вы хотите чтобы кто-то не делал что-то, замечайте это. У вас есть ожидания, и вы хотели бы чтобы люди или мир могли бы следовать им, а не быть тем, чем они являются. Бросьте эти пожелания в море тоже. Теперь принимайте вещи, и двигайтесь дальше.

Пусть воды мира очистят нас, и пусть мы будем идти налегке в мире, который уже прекрасен, и без нашей фантазии.

«Я открыт тому чтобы гармония вела меня, и не позволяю ожиданиям препятствовать моему пути.»Далай Лама

Красота – это ничего лишнего

В многочисленных обсуждениях о «за» и «против» минимализма не так часто упоминается тот факт что зачастую минимализм – это просто очень красиво. Как и большинство «за» и «против» этот факт достаточно субъективный. Лично меня минимализм привлекает в первую очередь именно своей эстетикой.

Так как красоту минимализма не имеет смысла доказывать, приведу лишь некоторые примеры того что я считаю очень и очень привлекательным если использован минимализм в разумных приделах.


( Читать дальше )

Иллюзия контроля

«Мастер позволяет всему происходить
Она работает с событиями по мере их появления
Она не стоит на пути происходящего
А позволяет Тао проявить себя»

Лао-цзы

Если вы думаете что вы контролируете что-то, то вы ошибаетесь.

Удивительно, как часто мы думаем, что мы контролируем что-то, когда на самом деле это не так.

Контроль — это иллюзия, как я уже говорил много раз до этого.

Мы постоянно строим планы, которые никогда не осуществляются, как мы предполагали. «Если вы хотите рассмешить Бога, составить план,» — так гласит старая поговорка.

Нас учили ставить цели, а затем трудиться над действиями, которые приводят к этим целям… и все же как часто эти цели не достигаются? Как часто мы пытаемся управлять будущим, которое мы не можем предсказать?

Знали ли вы, пять лет назад, что мир станет таким какой он есть сейчас, — что Обама будет президентом, что обвалятся фондовые рынки, что мы будем в глубокой рецессии, что произойдут землетрясения и цунами, что вы будете делать именно то, что вы делаете сегодня?

Конечно, нет. Мы не знаем будущего, а тем более не управляем им. Нам нравится думать, что мы контролируем события, но это никогда не является правдой.

И все же мы продолжаем верить в иллюзию контроля. Мы живем в хаотичном и сложном мире, и стремятся контролировать его насколько только это возможно

Эти попытки контролировать мир проявляются как:

— Стремление контролировать какими станут наши дети, как будто мы можем слепить их как из глины, как если бы люди не были куда более сложными, чем мы можем себе представить.

— Отслеживание каждой мелочи, от расходов до тренировок, до того, что мы едим, до задач которые мы выполняем, до количества посетителей на нашем сайте, до того, сколько шагов мы сделали сегодня и сколько миль мы пробежали. Как будто наше выборочное наблюдение может включить все те сложные факторы, от которых зависит результат.

— Попытки контролировать наших сотрудников — опять же, сложных человеческих существ со своими мотивациями, капризами и привычками, которые мы не понимаем.

— Одержимое планирование проектов, поездок, праздников, как если бы результаты этих событий находятся в нашей власти.
Если бы мы могли отпустить эту иллюзию, что осталось бы? Как мы смогли бы жить в этом хаосе?

Представьте себе рыбу. Рыба плавает в хаотичном море, которое она никак не может контролировать — так же как и все мы. Рыбы, в отличие от нас, не питают никаких иллюзий, что она управляет морем, или другими рыбами. Рыба даже не пытаются контролировать то, где она оказывается — она просто плавает, либо идя по течению либо борясь с ним когда необходимо. Она ест, прячется, и размножается, но не пытается ничего контролировать.

Мы не лучше, чем эта рыба, и все же наше мышление создает необходимость такой иллюзии.

Отпустите такие мысли. Учитесь быть рыба.

Когда мы находимся в центре хаоса, отпустите необходимость контролировать. Купайтесь в нем, испытывайте его в настоящий момент, постарайтесь не контролировать результат, а работайте с потоком событий по мере их появления.

Как бы мы жили нашу жизнь в этом случае? Наш образ жизни становится совершенно другим, как только мы отпускаем иллюзию контроля:

— Мы прекращаем ставить цели, а вместо этого делаем то что нам нравится.

— Мы прекращаем планировать, а просто делаем.

— Мы перестаем смотреть в будущее, а живем в настоящем моменте.

— Мы не пытаемся контролировать других, а вместо этого относимся к ним с добротой.

— Мы постигаем что вера в наши ценности более важна для принятия решения, чем желание и стремление к определенным результатам.

— Мы делаем каждый шаг легко, в равновесии, в текущем моменте, руководствуясь своими ценностями и тем, что вызывает у нас энтузиазм… вместо того, чтобы планировать следующие 1000 шагов и того где же мы окажемся в конце концов.

— Мы учимся принимать мир таким как он есть, вместо того чтобы раздражаться, нервничать, отчаиваться по поводу его или пытаться превратить мир в то, что мы хотим.

— Мы никогда не разочаровываемся тем что получилось, потому что мы никогда не ожидали ничего особенного. Мы просто принимаем то, что происходит.

Для некоторых это может показаться пассивным образом жизни, и это против нашей агрессивной, продуктивной, целенаправленной культуры. Если вы не можете принять этот образ жизни, это нормально — многие люди живут с иллюзией контроля, и не понимают, что то, что делает их несчастными или разочарованы далеко не самая худшая вещь в мире

Но если вы можете научиться так жить… это самое освобождающая вещь в мире.

Автор текста Лео Бабаута

10 вещей на моем рабочем столе

Хочу поделиться организацией моего рабочего стола.



Выбор вещей сделан руководствуясь правилом Эйнштейна: «Упрощайте до тех пор, пока это возможно, но не более того.» (Make things as simple as possible, but not simpler).

Итак, стандартный набор: монитор, клавиатура, мышь. Вместо системного блока ноутбук в док-станции. Ноутбук нужен для частых встреч и мобильности, а также иногда используется в качестве второго монитора или гигантской фоторамки.

Рядом лежит блокнот для записей и ручка. Иногда необходимо сделать запись не глядя или набросать схематический рисунок с пометками.

Для здоровья стоит бутылка чистой воды и кружка для чая.

И напоследок два смартфона: личный и рабочий, так как звонят на оба и по разным поводам :) Хорошо что есть универсальный кабель (microUSB) который для обоих телефонов и зарядка и подключение к компьютеру.

Итого на столе 10 постоянных вещей, остальное лежит в тумбочке и достается оттуда редко. А сколько вещей на вашем рабочем месте?

Добавлены обои, закат в Кейптауне после кайтинга: