Рейтинг
0.00
голосов:
0
avatar

Здоровье  

Здоровое питание - работа на перспективу

Дайте человеку рыбу, и вы накормите его сегодня, научите человека ловить рыбу, и он будет сыт всю жизнь Лао Цзы

От редактора: это гостевой пост от Криса, «Дзен фитнеса»

Цитата Лао Цзы очень подходит и для темы про питание.

Какой позор, что так много людей сходят с ума по диетам, чтобы быстро избавиться от лишнего веса и достичь желанной цифры на весах. И да, экстремальное соблюдение диеты, действительно, работает, если говорить о коротких перспективах, но потом тело возвращает себе либо прежний вес, либо останавливается на комфортной для себя отметке.

Я очень часто вижу, как люди одну неделю с невероятной борьбой сидят на диете, а уже на следующей как следует налегают на фаст фуд. Все это является войной с естественным состоянием собственного тела, когда в первую неделю вы даете телу меньше, чем ему нужно и таким образом провоцируете выработку гормона стресса, а вторую неделю вы перегружаете себя калорийной или переслащенной едой, чтобы скомпенсировать предыдущий голод, т.е. вы снова подвергаете тело стрессу, забрасывая в него еду и химические добавки. Некоторые же в принципе хронически недоедают.

( Читать дальше )