Минимализм для девочек: как сделать свое утро спокойным

6 простых шагов, которые помогли мне избавиться от нервотрепки по утрам

Это был мой ежедневный кошмар на протяжении трех лет: проспать, в спешке cварить кофе, проглотить еду, не чувствуя вкуса, в панике накраситься среди хаоса косметики, и в последнюю минуту искать то колготки, то подходящий к платью кардиган, или носки, ремень, шарф… а-а-а!

Надоело. И вот что я сделала.

1. Очистила гардеробную

Постаралась сделать так, чтобы не образовывался беспорядок. Буквально это означало три вещи:

— безжалостно избавиться от ненужного (ненужное — это все, что не надевалось ни разу в течение года) и оставить только то, что на самом деле используется, причем каждый день. а еще — избавиться от иллюзий “буду это носить, но потом”, “похудею” и тд. если сложно было выбросить сразу, убирала на самую верхнюю полку в отдельном пакете

— для каждой, абсолютно каждой вещи, предназначила свое место. например, все джинсы лежат на третьей полке и больше там ничего не лежит. у меня есть три выдвижных ящика (для белья, для сумок и для украшений), где все время беспорядок. в бельевой ящик я купила три открытых прямоугольных пластиковых корзинки и сложила в одну носки, в другую верх от белья, в третью — низ от белья. для ящика с украшениями или более мелкими предметами подойдут открытые пищевые лотки. ящик для сумок я разделила на две части с помощью двух основ рулонов для фольги (просто с силой вставила их поперек ящика — дешево и сердито!).

— к каждой вещи — доступ в одно касание. стопка из десяти свитеров никогда не будет оставаться в порядке, особенно если придется доставать нижний свитер*. поэтому я оставила не больше двух вещей в каждой стопке. в идеале хорошо бы иметь разделители и для полок, чтобы у стопок не было шанса смешаться. сняла нагромождения с вешалок — на каждой вешалке висит что-то одно. убрала большой ящик, который мешал проходу и притягивал беспорядок.

*совет от natein: Хорошо решается помещением каждой вещи в полиэтиленовый прозрачный пакет (прямоугольный, размером 30х40 см.) И стопки, кстати, получаются ровные и не нуждаются в разделителях. С детства использую.

В итоге получилось:

— ящик для нижнего белья: верх в одной корзинке, низ — в другой, носки — в третьей
— вешалка для одежды: 7 платьев, 2 юбки, 2 блузки (только то, что ношу каждый день. наряды для особых случаев повесила на заднюю стенку в чехлах)
— полка: на одной лежат две пары джинсов, на другой — два свитера и футболки, на третьей — домашняя одежда
— нижний ящик: в одной половине — сумки, в другой — зимние колготки и теплые носки в чехлах
— ящик для аксессуаров (пришлось купить разделители в икее): половина ячеек пустые, в одной лежат украшения, в паре других — ремни.

2. Очистила место для косметики

Это ад: все эти баночки, расчески норовят смешаться, какими рядами не раскладывай! Я купила пять прозрачных пищевых лотков: три объемных прямоугольных с высокими краями, один высокий круглый и один с разделителем посередине. Крышки отложила — мне удобно, чтобы можно было сразу взять и пользоваться, не открывая/закрывая лотки.

В прямоугольные положила баночки и бутылочки по категориям: косметика для ухода (крем, лосьон, лечебный гель, средство для снятие макияжа) — 1 лоток, средства для волос (лечебный лосьон и маска) — 1 лоток, солнцезащитные средства (1 для лица, 2 для тела) — 1 лоток. В лоток с разделителями сложила: тушь в одну половинку и тональные средства (1 крем + 1 консилер) — в другую.

В высокий круглый лоток сложила мелочи для путешествий и то, что используется не каждый день (но используется! от всего, чем не пользуюсь, избавилась без сожалений). Один прямоугольный лоток с крышкой подошел для хранения запасных ватных дисков и палочек. Важно — один непрозрачный лоток подойдет для мелкого мусора (у меня ведерко). И два маленьких лотка: для палочек и дисков. Я еще купила лоток-таблетницу и сложила туда совсем мелкие предметы: пинцет, резинки для волос, невидимки.

3. Рассчитала время каждого утреннего процесса

Для этого просто засекла время, сколько я на самом деле завтракаю, сколько одеваюсь и так далее. Много открытий сделала! Например, я всегда думала, что за 15 минут могу одеться и накраситься и оставляла это напоследок, а оказалось, что на это минимум нужно полчаса, даже при организованном гардеробе.

Вот мой пример:

Встать с постели, проснуться — 10 минут
Душ — 20 минут
Завтрак — полчаса
Одежда, косметика — полчаса
Сборы перед выходом — 5 минут

В итоге получилось, что в спокойном режиме на утренние сборы мне нужно минимум 1,5 часа. А до этого я всегда думала, что за час успею. И постоянно опаздывала!

4. Засекла время на дорогу “от двери до двери”

Раньше я где-то прочитала, что если человек однажды чудом приехал на работу за 15 минут, то он с этого момента будет думать, что теперь всегда будет добираться за это время. Поэтому я засекала время так, чтобы добираться спокойным шагом, без спешки и добавила дополнительных 10 минут. У меня вышло ровно сорок минут — это минимальное время, за которое я могу добраться на работу без нервов.

5. Исключила ночные/вечерние залипания

Это самое сложное: победить недосып, из-за которого я чаще всего опаздываю. Незаметно вошло в привычку ежедневное залипание в айфоне: я привыкла читать перед сном, и “читала” с него. На самом деле до книжного приложения доходила только глубокой ночью, пересмотрев по три раза твиттер, инстаграм и в ранние времена еще и фейсбук. Для меня простым решением стал Kindle. Никакого интернета, только книжки. (да-да, пришлось долго решаться на покупку еще одной вещи, и да, возможно, это просто смена одного девайса на другой — но мне реально помогло, поэтому делюсь). Плюс получилось победить зависимость абсолютно от всех вышеперечисленных социальных сетей, но это долгий процесс и о нем стоит отдельно написать.

Раньше помогало еще отключение от сети (вырубить роутер на ночь). Или выключение вай-фая и 3g в самом айфоне (но это требует мужества и стойкости).

Если вы залипаете с компа по вечерам, то тут поможет расширение для браузера типа stayfocusd, которое можно настроить по расписанию (оно не даст вам зайти в интернет позже 22-00, например).

6. Поняла, во сколько надо лечь

Мне в среднем нужен час, чтобы заснуть. Поэтому отсчитаем 8 часов от идеального времени пробуждения — допустим это 7-30 утра, тогда заснуть нужно в 23-30. Соответственно, для меня крайнее время, чтобы пойти спать — пол-одиннадцатого. Нужно это запомнить и держать в уме, особенно когда у вас есть еще дела после работы.

Мне эти шаги на самом деле помогли. Если вам есть что добавить и посоветовать, прошу!
  • 15 мая 2013, 12:38
  • joliejuly
  • Просмотров: 4309

Комментарии (10)

RSS свернуть / развернуть
+
0
>стопка из десяти свитеров никогда не будет оставаться в порядке, особенно если придется доставать нижний свитер

Хорошо решается помещением каждой вещи в полиэтиленовый прозрачный пакет (прямоугольный, размером 30х40 см.) И стопки, кстати, получаются ровные и не нуждаются в разделителях. С детства использую.

>Мне в среднем нужен час, чтобы заснуть.
Есть подозрение, что вы ложитесь, когда ещё не достаточно хотите спать. Я стараюсь ложиться, когда реально хочу спать и засыпаю за 5-10 минут.
avatar

natein

  • 15 мая 2013, 23:23
+
0
natein, большое спасибо за совет, если не возражаете, добавлю его в пост)
avatar

joliejuly

  • 16 мая 2013, 10:14
+
0
Не возражаю.
avatar

natein

  • 16 мая 2013, 14:57
+
0
хотелось бы прокомментировать по пунктам, надеюсь кому-то будет интересно и моё мнение)
ну во-первых, тема актуальна не только для девочек)
часть ежедневного вашего кошмара сам испытывал
а теперь
1) в начале пути тоже рассортировывал все подряд, накупил кучу контейнеров всевозможных размеров, ещё у меня пара тумбочек было
но затем для меня и это начало раздражать: открывать закрывать постоянно, в итоге избавился, купил стеллаж без дверец и задней стенки, просто полки на подставке, и складываю все на этот стеллаж, доступ абсолютно свободный
и да, стопки это ад, ничего друг на друга не складываю
2) ничего сказать не могу
3) также пытался все замерить, загнать себя в рамки этого графика. получилось конечно, но удовольствия от такого я не испытал. сейчас даже больше — за временем стараюсь следить как можно меньше: проснулся — посмотрел время, собираюсь выходить — посмотрел время, всё.
4) хороший совет, сам натыкался на этот эффект, целый год думал что до универа 15 минут пешком, постоянно опаздывал на небольшое время, оказывается — все таки 20 минут пешком)
5) опять же, имхо, расписание — не выход. нужно менять нечто большее: например, отписался от всех новостей в контакте, не смотрю новости и т.д. лишь когда совсем скучно что-нибудь интересное пытаюсь найти, почитать. а вообще лучший выход — заняться каким-либо делом, например, вязать или мастерить что-то, а если совсем нечего делать — то просто лечь спать
6) ну здесь у меня все просто — если вечером уже нечего делать — ложусь спать. утром как-то веселее все же, чем коротать вечер в соц.сетях например

ну и моё мнение — «дзен» это что-то нечто более глубокое, когда не что-то подстраиваешь под свой распорядок, а в корне меняешь свой образ жизни например, что я сейчас и пытаюсь делать)
avatar

Bogdan

  • 15 мая 2013, 23:25
+
0
Bogdan, спасибо вам за отзыв, я согласна по многим пунктам, особенно, что дзен — это, безусловно, образ жизни, просто у меня — это такой маленький первый шаг.
— Согласна, что открывать контейнеры не удобно, но в шкафу я их использую без крышек и только в качестве разделителей для ящиков. Вроде не раздражает пока. Свободные полки — выход, да!
— у меня по факту получается, что я смотрю на время, только когда завтракаю — есть привычка засиживаться и из-за этого опаздываю. у вас — уже следующий уровень мастерства, когда за временем следить не нужно. а я пока плохо его чувствую.
— про соц сети: я сейчас вообще от всего отписалась и очень рада этому) но перед сном всегда что-то читаю, это мне помогает заснуть. тут для меня было важно избавиться от еще одной иллюзии — что я высплюсь, даже если лягу после двенадцати. теперь я рассчитала и запомнила, что надо лечь не позже одиннадцати, и это помогло!
еще раз вам спасибо, сейчас подкорректирую пост, чтобы было понятнее)
avatar

joliejuly

  • 16 мая 2013, 10:33
+
0
У мальчиков все проще.
1. Вывалиться из-под одеяла
2. Почистить зубы/умыться
3. Накинуть одежду, оставленную на кресле
avatar

Satyr

  • 16 мая 2013, 13:40
+
0
4. Переместиться в электричку-экспресс(метров 900 от двери дома до кресла)
5. Продолжить спать.
Главная хитрость — сделать все на автопилоте не просыпаясь) А уже в офисе можно съесть бутерброд и попить кофе.
avatar

Satyr

  • 16 мая 2013, 13:41
+
0
У меня общее время на сборы составляет полчаса.
Одежда давно собрана по капсулам (что с чем подходит), поэтому выбирается быстро, исходя из прогноза погоды. Сумка всегда укомплектована (расчёска, зеркало, флешка и много чего ещё — все знают о дамских сумочках и их содержимом, где даже наличие отвёртки никого не удивляет.)
Ещё утром пью хороший чай — вот это самая времязатратная процедура. :)
avatar

natein

  • 16 мая 2013, 15:25
+
0
ахаха)
avatar

joliejuly

  • 16 мая 2013, 15:42
+
0
natein, мое восхищение! у меня завтрак — самое долгое, но еще необходимость мыть голову каждый день кучу времени занимает.
avatar

joliejuly

  • 16 мая 2013, 15:44

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.