Книги о минимализме и простой жизни.

Собираю книги на эту тему.

У меня есть и большинство уже прочитала:

— Доминик Лоро «Искусство жить просто»
— Мари Кондо «Магия уборки»
— Мелва Грин «Дышите свободно»
— все книги Лео Бабауты (их много, не буду перечислять)
— Грег КакКеон «Эссенциализм»
— Мэтт Мадейро «Проще»
— Мильберн, Никодемус «Минимализм. Важнейшее эссе»
— Дорнфест, Ко «Воспитывать просто»
— Карл Оноре «Без суеты»
— Тимоти Фэррис «Как работать по 4 часа в неделю»
— Эрин Долан «Упрости себе жизнь»
— Эндрю Мэтьюз «Живи легко»
— Милн, Бьяуго «Меньше, но лучше»
— Эндрю Смарт «О пользе лени»
— Джон Миллер «Проактивное мышление»
— Ари Мейсел «Меньше дел, больше жизни»
— Эверетт Боуг «Рабочий день минималиста»
— Лоурен Питер «Счастливый минималист»
— Игорь Осипенко (Зорба Гари) «Минимализмы жизни»
— Александр Некрасов «Мой минимализм»
— Марк Лессер «Достичь большего, делая меньше»
— Кюстенмахер «Упростите свою жизнь»
— Сент-Джеймс «Живите легко и просто»
— Эндрю Меллен «Избавь свою жизнь от хлама»
— Маккормак «Меньше слов — больше смысла»
— Джеймс Манган «Живите без проблем: секрет легкой жизни»
— Траут, Ривкин «Сила простоты»
— Брайан Трейси «Dont worry, be happy, или Живи проще»
— Реджина Лидс «Полный порядок»
— Александр фон Шенбург «Искусство стильной бедности»
— Генри Торо «Уолден, или жизнь в лесу»
— Нина Лоза «Я и мое барахло»
— Моргенстерн Д «Самоорганизация по принципу «Изнутри наружу».
О расхламлении неплохая глава в книге Гретхен Рубин „Проект Счастье“.

Ищу две книги в электронном виде:
»Перепакуйте свой багаж" Ричарда Лейдера и Дэвида Шапиро
«Как организовать свою жизнь» Джорджины Локвуд
Может, есть у кого? Я бы купила.

Какие книги о минимализме, простой жизни и расхламлении я упустила? Посоветуйте, пожалуйста.
А книги об организации пространства?

Укладываем вещи правильно

Сейчас в мире активно форсится книга некоей Мари Кондо (также известна как КонМари). Посвящена давно известной в среде минималистов увлеченности избавления от физического хлама. На русский еще не переведена, в оригинале не покупал.

Один из моментов там — «правильное» складывание вещей. Некоторые видео можно нагуглить в Ютубе по запросам «marie kondo» или «konmarie». Другие уже не имеют к ней отношения, гуглятся по фразам «howto fold socks» и так далее.

В общем, в чем суть — посмотрев несколько таких роликов и сложив вещи так, как в них показано, я упаковал 4 полных ящика комода в 2. Фоток нет (я просто не ожидал такого результата).

Всем минимализма, котаны!

Психологические причины минимализма

С первого дня моего сознательного увлечения минимализмом я задавалась вопросом: а что же это значит? Каковы психологические причины минимализма? Особенно какого-то приступообразного, навязчивого, циклического или радикального.
Ведь они просто обязаны быть! Не может человек просто так взять и отказаться от годами вдалбливаемой ему в голову мишуры по поводу успеха, статуса, потребления, накопления…
В просторах интернетов ответа на мой вопрос, к сожалению, не было.
И когда я уже перестала спрашивать себя: ну что же такого даёт человеку минимализм? — неожиданно пришёл ответ. Я вспомнила главный profit минимализма, упоминающийся на всех тематических ресурсах.
Less stuff — less stress. (Меньше хлама — меньше стресса)
The less things around you — the less troubles with them. (Чем меньше вокруг вещей, тем меньше из-за них проблем)
Less clutter — more life. (меньше барахла — больше жизни)

То есть: во-первых, человек стремиться уменьшить количество проблем и поводов для переживаний, а во-вторых привнести больше эмоциональной и смысловой наполненности в свою жизнь.
Меньше вещей — меньше переживаний. Меньше переживаний — больше умственного ресурса для интересных и увлекательных занятий, радости и прочее.

Можно посмотреть на это так же и с другой стороны: кто больше всех волнуется и нервничает — тот, обычно, больше всех и тянет на себе. И в плане вещей, и в плане обязательств. Таким образом, возможно, что человек излишне тревожный подсознательно пытается сбросить с себя свои тревоги, ассоциируя их с вещами.
Когда-то я думала, что так человек выпиливает сам себя из мира, однако теперь идея выпиливания собственных переживаний и беспокойства кажется мне более вероятной.

А ещё я хотела бы поделиться своей статьёй
о связи мечты, идеального я и накопления вещей:
  • 14 августа 2015, 16:15
  • lada
  • 1

Гармония

Cделала для себя вывод, чтобы минимализм радовал, все вещи, меня окружающие, должны быть стильно-гармоничными, между собой идеально сочетаться. Иначе, в любом случае, гардероб, содержимое сумки, интерьер не будут минималистичными, хоть вещей и минимум. Если вещи разношерстные-разномастные, они не смотрятся — картинка не гармоничная. Почему -то по мне так.

Книга "Искусство жить просто"

Видел, что на многих форумах дается ссылка на эту книгу, и решил представить ее здесь.
Мое мнение — читать стоит.
Разбирается жизнь на части — дом, ванна, кухня, одежда и т.д.
Есть «вода» и обсуждение заезженных идей — «внутренний настрой», «визуализация» и пр.
Ссылка на GoogleDrive — goo.gl/IQehL1

Год без покупок

2015 год я собираюсь начать с чистого листа, с минимумом вещей. Именно поэтому, я решила провести 2014 год без покупок.
Сразу после новогодних праздников я перестала покупать новые вещи, если у меня есть аналогичные. Вещи, к которым душа совсем не лежала, я сразу раздала (например, 3 больших косметички с разными лаками для ногтей). В прошлом году у меня случился затяжной приступ шопоголизма, поэтому сейчас я не страдаю от недостатка вещей. Год я начала с залежами одежды (некоторая даже с ярлычками), косметики, канцелярских принадлежностей и даже еды (крупы, консервы и т.п.). Прошло уже 7 месяцев, и единственное на что я тратилась это на оплату счетов, проездных, редких обедов-ужинов вне дома, продуктов (свежих овощей-фруктов-молочки для себя и прочих продуктов, если приезжала к родителям). Пардон, но даже запасов средств женской гигиены пока хватает.
Иногда у меня начинается ломка без новых вещей. Но я себя убеждаю, что не нужен мне новый гель для душа, когда в ванной стоит еще 12 не законченных, что не нужно покупать этот милый ежедневник, если еще есть 2 девственно чистых за 2012 и 2013 года. Убеждаю себя, но все равно очень тяжело…
  • 20 июля 2014, 16:46
  • Mel
  • 9

Подвожу итоги полугодия

Закончился июнь, а вместе с ним и половина 2014-го года. Можно подвести кое-какие итоги. С начала этого года я решил привить себе несколько полезных привычек и отказаться от старых. Кое-что у меня получилось. Не то чтобы это были привычки, которые взяли бы и изменили мою жизнь в один миг, но в долгосрочной перспективе они мне кажутся очень полезными.

Итак, с первого января я пишу утренние страницы и пока что еще не разу не пропустил. Утренние страницы — это 750 слов, абсолютно любого текста. В моем случае это что-то вроде дневника, планировщика и черновика для блога. Кстати, уже месяца 4 я ежедневно пишу в блог. Когда-то мне казалось это чем-то реально невозможным. Да, посты не всегда интересны и чаще всего повествование скомкано, но я работаю над этим. Главное — писать, мастерство придет со временем, я надеюсь.

С февраля я ем на завтрак только фрукты и вообще питаюсь приготовленной едой только раз в день. Не всегда это получается, кроме того на выходных я ем варенку и на обед и на ужин, но завтрак у меня всегда только фруктовый. С первого февраля и по сей день.

Еще я начал читать. Я заново приобрел этот полезный навык, который, как мне казалось, я утратил навсегда. И это очень здорово. Я уже успел убедиться в том, что книги способны тебя менять. Никакие статьи в блогах или документальные фильмы, не способны сделать то, что делают книги.

Еще я веду фотографический проект 365 — делаю один снимок ежедневно. Не всегда фотографии получаются интересными, но в целом, все довольно сносно, как мне кажется. Такой подход к фотографии очень тренирует внимательность и отучает от лени.

Теперь я бегаю каждый день. Иногда, когда я особенно устал, или когда на улице идет сильный дождь, я все-равно выхожу и бегу 2-3 километра. В остальные дни бегаю по 5 км. Так же я каждый день делаю совсем простенькую зарядку. Она занимает у меня не больше 7 минут, поэтому каких-то особых результатов от нее ждать нельзя, но, тем не менее, она помогает держать мышцы в тонусе.

Наверняка, есть еще какие-то привычки, которые сейчас не приходят мне в голову. Кроме всего этого были еще эксперименты, которые закончились через месяц, но, возможно я еще к ним вернусь. Например, я месяц сыроедил, и месяц сидел без социальных сетей. Так же я отказался от всех алкогольных напитков и от кофе.

В общем, несмотря на то, что это не то, чтобы ах какие достижения, я все равно чувствую себя довольно удовлетворительно и удачный подход к управлению привычками мотивирует меня на новые начинания.

В июле я буду учить английский. Я, кстати, уже попытался делать это в мае, но попытка моя провалилась. Теперь, учтя все совершенные мной ошибки, я постараюсь реабилитироваться.

Еще я планирую провести июль без фейсбука и вк. Точнее без моих старых аккаунтов. Позже, я расскажу подробнее об этом моменте, потому что на данный момент еще слишком рано.

В общем вот такие вот дела.

medium.com/minimalism-ru/1-2-2014-450abe2eeb81

Информационнозависимые

Мы всегда чем-то заняты. Всегда. Наше сознание постоянно отвлечено. Мы как-будто не можем остаться наедине с собой и в любое свободное время, мы разговариваем, переписываемся, читаем, смотрим. Наш взгляд всегда прикован к дисплею. Будь то телевизор, компьютер или телефон — не важно. Просто мы уже почти не можем оставлять свой мозг без информации. И это самая настоящая зависимость. Информационная наркомания.

Кто-то может возразить, что я преувеличиваю. Но попробуйте один день не смотреть телевизор или не включать компьютер. Попробуйте целый день не смотреть на телефон без надобности. Вряд ли кто-то продержится хотя бы несколько часов (только, разве что, если он будет отвлечен каким-то делом). То есть, даже, если не называть это зависимостью, то дурной привычкой точно можно назвать.

В принципе, я не призываю никого бороться с этим явлением, более того, создание сети в которой все постоянно онлайн я считаю необходимым этапом эволюции (не человека, а всего нашего мира вообще). Однако мне всегда приятно видеть людей, которые стараются использовать устройства с дисплеями, как инструмент, а не как что-то, что крадет их время и сознание.
Блог минималистов

Про бег и социальные сети

Сегодня один мой знакомый позвал меня на благотворительный забег, посвященный лечению рака груди у женщин. Этот забег проводится каждый год в Риме, и собирает огромное количество участников. Сегодня было больше 70 000 записавшихся на забег плюс люди пришедшие просто посмотреть. Такая огромная цифра объясняется, наверное, тем, что бежать нужно было всего лишь 5 км. Да и то, бежать было не обязательно, многие просто шли (из-за чего пробежка была больше похожа на бег с препятствиями — “ходуны” ходили группами, с собаками и детьми, и иногда приходилось переходить на шаг, чтобы никого не покалечить).

В общем, ничего серьезного. Просто развлечение и праздник для бегунов с одной стороны, и деньги (за участие в пробежке нужно было заплатить 13 евро) на лечение рака груди. В любом случае, несмотря на все недостатки, мне понравилось. Хотя, нужно сказать, что это мой первый опыт массовых пробежек, обычно я просто бегаю для себя, через весь мой маленький городишко, с Рантастиком в телефоне и Спотифай в ушах. Бегать в самом центре Рима, рядом с Колизеем — это многого стоит. Так что ощущения, в любом случае, самые приятные.

Но пост, как ни странно, не об этом.

Во время всего мероприятия, участники фотографировали все это действо, тут и там кто-нибудь делал селфи на фоне бегущей толпы. Я тоже не удержался, скажу я вам. Но, все-таки, во-время спохватился и понаблюдал за своими мыслями.

Итак, во-первых, я понял, что роль подобных фотографий — это не память, как было когда-то. Никто не будет составлять фотоальбомы, или, хотя бы, хранить их в папке на компьютере. Основная цель такого фотографирования — расшаривание. Кто-то делал это сразу, отправляя фотки со своих айфонов в инстаграм и фейсбук, кто-то сделал чуть позже, дойдя до дома. Никто не будет просматривать эти фотографии спустя годы. Главное, чтобы показать своим подписчикам, что ты принимаешь участие в забеге. Потому что, для многих, сетевая личина значит уже больше своего собственного имиджа. Далеко не все следят за тем, что они делают в жизни, но им важно то, как они будут выглядеть в социальных сетях. Люди тратят силу и время на ложную личность. Тут, конечно, все понятно, ложную личность проще прокачать. К тому же, все современные знакомства тоже проходят в интернете, поэтому важно показать потенциальному “другу”, что ты вот такая вот незаурядная личность.

Профиль в социальных сетях стал слишком много значить для нас. Он уже является нашей неотъемлемой частью. А уж если вспомнить, что Фейсбук купил Окулус Рифт, то сразу появляются мысли о матрице. Кто знает, может быть, через пару лет, мы будем входить в фейсбук с помощью виртуальной маски и общаться с аватарами своих друзей. Но что самое страшное, нам будет еще меньше дела до нас реальных. И со временем мы вообще потеряем ощущение того, какой из наших “я” настоящий, а какой всего лишь пустышка с рюшечками.

Становитесь авторами коллективного блога минималистов

Расбарахление, заметки для себя.

1. Гараж. Большинство вещей, списанных в гараж все равно выбрасываются. При этом теряется много времени-на первичный отбор и отправку в гараж, на поиск места хранения, на вторичный отбор и дорогу в мусор. В итоге получаем, что навык удалить вещь из жизни сразу экономит время четырехкратно.
2. Чтобы комфортно избавиться от вещи нужна альтернатива. Скажем плохо идет избавление от бумажных книг с заменой на чтение с монитора. Но имея планшет/смартфон/электронную книгу с подвязкой на сайты библиотек бумажные книги отваливаются сами собой. Также работает связка планшет+облако/карта памяти против настольных фотоальбомов.
3. Поиск новых владельцев для вещей наполняет радостью но убивает время. На поиск хозяина и передачу вещи на дару-дар в среднем уходит неделя. На поиск покупателя до месяца. Если вещей много может уйти(ушло)несколько лет жизни только на разбор окружающего. В США/Европе есть службы утилизации-которые за деньги вывозут ваши вещи или вещи умерших родственников, тем самым экономя время.Я разбираю гараж и квартиру несколько лет, при этом машина для вывоза мусора с грузчиками стоит 5-8 тр.р и весь процесс занял бы один день. Правда при этом пришлось бы решиться отказаться от мысли, что там будет что-то ценное-психология бедности.
4. Самое трудное-выбрасывать устаревшие/ ненужные, но исправные и работающие веши.
5. Видится два подхода к разбарахлению.
а) долгий-постепенно сортировать вещи, день за днем отсеивая ненужные.
б) составить список нужных личный вещей и техники, форсированно его приобрести, а затем просто выбросить остальное. Такое встречаю у путешественников и у некоторых ребят при переездах. В этом помогают списки 100thing, помогают тем, что авторы уже много часов обдумывали и тестировали какой минимум вещей даст им необходимый комфорт. И теперь часть их опыта можно просто скопировать.
6. Как только вы уходите в минимализм ваши близкие усиливают собирательство. Не знаю почему так. Хотите чтобы ваши близкие стали христианами-уйдите в буддизм. Какие то связи родителей и детей.
7. Минимализм работает для чего то. Нужно знать зачем освобождать место, мысли и время. Много вещей/привязанностей помогают людям не скучать и не думать.
8. Чтобы жить в красивом месте приходиться быть педантом. Поел-помой, вещи только в шкаф, уборка раз в неделю. Альтернативы-жить в отеле или нанимать уборщицу.
9. Самое трудное это сломать стереотип дефицита из СССР о том, что ничего нельзя выбрасывать, все в дело. В прошлом одна из сотрудниц учила меня, что из пластиковых боксов от краски получаются хорошие цветочные горшки. Так на минималистичный интерьер не выйти)
10. Sad but true. Те мои знакомые, которым посчастливилось жить в красивых и свободных от вещей квартирах обычно после ремонта привозили только пару сумок с личными вещами типа бабушкиных иконок, все остальные вещи были новые.
11. Нужно приучить себя к мысли, что в современном «быстром» мире «срок жизни» вещей, (только ли вещей) стал меньше и из-за прогресса. Купленную сейчас новую вещь скорее всего прийдется выкинуть через 3 года. Мой стационарный gps, купленный 3 года назад, отлично работает, но в смартфоне он удобней и проще в использовании. Исключения-когда вещь заведомо делают хуже старой. (что особенно часто видно в сфере ПО-когда новая OS что Mac что Win требует замены всего устройства или автотехники с запланированным приходом в негодность).
На этом форуме был пример пары, которые раз в несколько лет целенаправлено продавали всю свою технику, фото, флешки и с небольшой доплатой брали новые. Это спорно и здесь очень тонкая грань с потреблядством. Несогласным-попробуйте представить что вы до сих пор работаете на CPU200MMX. Может нет смысла брать самые новинки, но обновлять устройства все равно прийдется.
12. Помним что еще в 2012г. даже до моего провинциального города дошел принцип дошел что важны не только вещи но и то, как они сочетаются-цвет, текстура, совместимость.
13. Самая главный вывод. Не получается разбарахлиться с мыслями «какое применение я могу найти этой вещи» Их слишко много. Работает вариант «Какие устройства вещи мне нужны сейчас», приобретение их и безжалостное раздаривание/уничтожение остального. Мне очень понравился пример с хранилищем в «4-х часовой рабочей неделе» в части подготовки к путешествию.